人生重要法则：不要多想……早点睡觉

人生重要法则：不要多想……早点睡觉

人生重要法则

不要多想；不要在意别人的目光；早点睡觉；开心最重要。

01 不要想多

我从前想的就很多，比如，对方为什么回信息那么慢，是不是不在乎我，是不是故意的，是不是……

当你想的多的时候，证明你用心了，被套住了，过分关注了。对事情本身的在意，已经远远超过对自己的关注。当关注点紧紧围绕他人或者事情的时候，你就迷失了。有时不是外物出了问题，而是你自己。

是不是说，让你不要多想，你就不多想了呢？

当别人说：哎呀，你别想多了。你怎么想？

谁想多了！你什么意思？你意思我小心眼儿，本来就是谁谁谁，巴拉巴拉……

不要劝别人“莫要想多了”，当你说出这句话的时候，言外之意就是：你怎么那么小心眼，人家没别的意思，你看你。反而会让对方陷入战斗模式。

那该怎么做？觉知自己。当下的所有情绪，都不是当下的某个人、某件事，或是某种物勾起的，而是你内心压抑了很久，甚至从儿时就开始累积了，只是在这个时间点集中爆发了。

每当生活出现问题，都是一个大好机会，刻意帮助你进一步发掘你的旧伤，进而让你看到自己真正的面目。

02 不要在意别人眼光

我们总是劝别人，不要在意别人的眼光。放到自己身上，就很难做到。为什么呢？因为评价，你没法摆脱的很大一部分原因在此。

你可能都没注意过，我们说的大部分话中都存在评价的语言。

你总是迟到；你经常上课不认真听讲；你怎么天天回来那么晚；我就是个爱生气的人……

总是、经常、天天、就是等都带有模糊性，会让人观察不到事实，带有主观性。比如你总是迟到，什么叫总是？你眼中的“总是”和我眼中的一定有差别，这就带有主观评价了。

那什么是事实呢？你这个周迟到了三次。这就是客观存在，是我们能观察到的事实。后者的不带评价，谁听了都会更舒服一些。

So，当我们能注意到这些评价性的语言，换成观察性的事实来描述时，就更容易接受，也就不会过度在意别人眼光了，因为你在意的实际上都是你自己也存在的问题，在别人身上看到的缺点，是自己身上的投射。

03 早点睡觉

现在熬夜的人真的是高比例人群，昨天还和一个朋友谈论这个问题。明明知道晚睡不好，却总是做不到，为什么呢？

001 习惯。这应该是很大一部分原因。长时间，甚至多年养成的习惯，起先没觉得多么不好，毕竟还没那么影响什么。

你不想改变的事情，说明在你心中还没那么重要，比如，你还没因为晚睡生病，还好好活着。

当然，也有人真的想改，怎么改呢？如果想改掉一个习惯，有个方法就是建立新习惯以替代旧有的。

之前说过一个凹槽效应，再复习一下，晚睡这条凹槽已经刻的很深了，想让它变浅，就不要抓住它不放，直接开辟一条新的。

硬性规定自己睡眠时间，比如，到10点30分（时间自己定），就关灯（把手机放客厅），开始几天是关键，当慢慢形成这条新的凹槽，后面再选择这条路就容易了。

可能你会说，闭上眼也睡不着，拿本不大感兴趣的书看，相信我，看一会就着了。

002 缓解压力的一种方式。夜里不睡的人，白天多多少少总有什么逃避掩饰的吧。白昼解不开的结，黑夜慢慢耗。

世界都睡了，爹妈都睡了，老板都睡了，老师都睡了，竞争对手都睡了，全世界都睡了。你用这好容易偷来的时光，赶紧做点自己喜欢的事。

你是这种吗？追剧追到很晚，不是为了剧，只是为了这段时光，是自己的；

刷抖音，几个小时停不下来，只是因为这个看完，一划，就到了下一个，嗯，再看一个就不看了，结果凌晨12点过去了……

白天的时间总是被各种繁杂占用，被牵扯着，总觉得活的不自由，忙忙碌碌到夜间，终于有一段时间可以自己想干嘛就干嘛了，好惬意。

其实缓解压力的方式有很多，为什么唯独选了这一种。因为简单、舒服，好操作，不需要意志力去坚持做什么，只需要接收，各种各样刺激感官的用户喜欢的资讯和信息。

之后袭来的就是无聊和空虚，第二天醒来，各种后悔前一夜都干了嘛！

如果我想告诉你，解决的方法就是多读读书；找个自己喜欢的事情坚持100天；写点今天发生的事；反思下自身……你会接收多少呢？

别人告诉你的，你只能吸收一点点，哪天自己突然醒悟了，才真的能改变。

04 开心最重要

之前专门写过一篇文章，当时主张的是开心的表情会带来相应的情绪体验。是的，喜欢哼歌的人，会让人以为他是开心的，实际上哼歌可能是一种习惯，相应的这种习惯反而暗示了他，他很开心。

开心为什么重要？自己开心了，也能带给周围快乐。我们是社会性动物，处在这个群体中，是影响和被影响的关系，一个人真正的成功是让自己开心，也能让别人开心。

当别人因你而变得开心，你会比自己开心更开心。

好好对自己，一辈子没多长；

好好对别人，下辈子不一定能遇上。

人生重要法则：

不要多想；不要在意别人的目光；早点睡觉；开心最重要。

人生重要法则：不要多想……早点睡觉