正念早起生活｜新秩序

滚出眼泪

今儿第二天滚轴，滚的是身体的某些部位，滚出的是呼之欲出的眼泪

结束后一阵舒坦，感谢过程的坚持，那些痛的领悟

慢跑解决的问题或者障碍：

如果身在困局，最好的方法便是：

跳出来

不被事和事儿里的人裹挟，他们的想法念头说出来的话，只是他们，并且仅仅在这个认知里的他们，看见自己的状态和内心感受，会看清楚关系，你和他（们），他（们）对你然后自然而然知道应该怎么做。

做事情的时候全力以赴，结束时才会安然安心的全身而退，无愧于心，更无愧于任何人。

新的早起惯例在形成

500米行走，开合跳热身，慢跑2公里，滚轴腿、上半身局部20下，2遍拜日，小小拉伸。

用时一小时，一个从不清醒到清晰的过程。你好生活，你好今天。