一、三重大脑
1、什么是三重大脑模型？
爬行动物演化出最初的本能脑，哺乳动物发展出情绪脑，人类进化出独有的理智脑。
2、三重大脑各自有何特点？
我们的大脑由内到外至少有三层大脑，年代久远的本能脑，相对古老的情绪脑和非常年轻的理智脑。
理智脑虽然高级，但比起本能脑和情绪脑他的力量，非常弱小，种种迹象表明了理智脑对于大脑的控制能力很弱，所以我们生活中的很多的决策往往是源于本能或者情绪，而非理智。
本能脑和情绪脑的基因一直被生存压力塑造着，所以他们的天性自然会形成目光短浅，及时满足，又因为他们主导着大脑的决策，所以这些天性也就成了人类的默认天性，那就是避难趋易和急于求成。
所以成长就是克服天性的过程。理智脑不是直接干活的，干活的是本能脑和情绪脑的事情，因为他们的力气大。上天赋予理智脑智慧，是让他驱动本能和情绪，而不是直接的取代他们。
二、元认知
1、什么是元认知？
元认知能力是指我们对自身的思考过程进行认知跟理解。也就是我们常说的反思能力。
2、元认知的分类？
元认知又可以分为被动认知以及主动元认知，当我们从被动到主动的时候，我们就开启了第三视角，开始去不断的反观自己的思维等行为，而当我们意识到自己在想什么，进而意识到这些想法是否明智，再进一步纠正那些不明智的想法，最终做出更好的选择。
3、如何获得元认知？
第一、我们需要从过去端获取，包括学习前人的智慧和反思自己的经历；
第二、自身的经历更是一种独特的财富；
第三、启动灵魂伴侣视角。站在高处，俯瞰全局，从未来视角看待当前的行动；
第四，提高元认知的重要方法：冥想；
最后一点，想拥有元认知能力需要不断的学习、学习、再学习，练习、练习、再练习。
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