一群爱练瑜伽的伽人们

作者: 红粉轻盈 | 来源:发表于2022-05-29 17:53 被阅读0次

一群爱练瑜伽的伽人们
练瑜伽，如何加强背部力量？
瑜伽初学者要灵活胸椎，练好这8个经典的动作就够了！
小腿太粗，肌肉僵硬怎么办？ - 草稿
核心序列练习
除了瑜伽拉伸，一字马&劈叉还可以这样get！
练瑜伽，“看不见的力”才是关键！
一套“全方位灵活胸椎”的练习，效果杠杠滴！
8个简单的动作每天练，初学者做到瑜伽横叉，其实并不难！
练瑜伽，如何加强背部力量？

今天是周日，天气也不冷不热，看见群里有公益瑜伽今天早6点到7点群练接龙，我也接了一个，爱睡懒觉的我，今天5点20分我就起床了，路上骑车要20多分钟，等我赶到时，槐荫公园已是一派生机盎然，打太极拳的，跑步的，跳舞的一波一波练得正欢。练瑜伽的伽人们已来了5个，还有一帅哥，快乐老师随后也到了，陆续大家都铺好垫子开始练习，一个小时的拜日练习让人神清气爽，7点又加练了舞韵瑜伽。大家都很专注，沉浸在舞韵美好的音乐之中。等管理公园的阿姨来喊我们才结束。大家一边服从管理阿姨的要求收垫子，一边依依不舍地聊天，快乐老师今天还不嫌麻烦，带了2张垫子，她说经常有跑步后想来练瑜伽的人没有带垫子，所以她备了一张。燕子说她这月为了到处健身房上瑜伽课，为了兼顾家庭事业和接送孩子，加油就花了2000多，听说我因懒惰而很少来晨练时，她说她为了练瑜伽，恨不得口里含到饭就跑。听说快乐公益带大家练瑜伽已是一年多了，她待人处事热心真诚，如果有事或天气不好，她就在抖音里每天早晨6点到7点直播，这群伽人们不分年龄，年龄大的已满头华发，小的80后，90后，但都有一个共同练瑜伽的爱好聚在一起，唯有热爱可抵岁月漫长。