读研后，我觉得养成的最好的一个习惯就是每天听TED，这个习惯的养成还得得益于我那个英语大神室友（他高中雅思就能7.5，然后他出国留学了），后来回国读研，即使英语那么好，他还每天保持3个小时学英语的时间(一般他都是听BBC TED VOA，然后再把听到的文章听写一遍)，记得上学期刷六级分时，考完后，回到宿舍，他来了一句，这个听力简直在送分(原话)，果不其然，他听力得了满分。
英语，在我看来只是工具，但是听Ted这类演讲，可以提高眼界，学到各个领域的知识。这一点，蛮好的，至少可以增加自己的一些谈资。
最近一段时间，我被论文问题搞得焦头烂额，碰巧的是，前两天听了一则TED的演讲，讲的就是压力是如何危害你的健康的。
听了这个演讲，我立马就用我熟悉的解压方式缓解了下自己疲惫的身心那就是出去吃个烧烤🤣
这个演讲讲了一些关于压力的危害比如当你压力出现的过于频繁时，它对你产生的反应不仅仅会影响你的大脑，还会对你的器官造成一定的伤害，时间久了，可能引发高血压，动脉硬化，胆固醇斑块化。
同时，它们还会增加心脏病或中风的患病几率。压力除了会让你烦躁不安，这个大脑与肠胃之间的联系还会打断有节奏的肠胃收缩，从而导致一系列肠道和胃酸方面的病症。
最主要的是压力荷尔蒙还会以多种方式影响免疫细胞，进而增加身体感染病的几率，延缓身体的自愈速度。
当然慢性压力还会从多方面危害你的健康，比如痤疮，脱发，性功能障碍，头痛，肌张力，疲劳等等。
说句实话，短期的压力可能有积极作用，但长期的压力危害是真的大。
所以，希望看到这篇文章的朋友，如果你有长期压力，建议你按照自己的方式放松，缓解下吧！
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