1.二十英里法则
美国心理学家吉姆•柯林斯做了一个实验，分别由三组人走完3000英里的路程，看那一组人先到达。
第一组，天气好的时候，每天走50 英里，天气不好的时候就一公里也不走。
第二组，完全按照自己的想法去做，计划每天走60公里，这样，他们2个月就可以到达。
第三组，不管外界天气如何，每天只有20英里。
就这样，5个月后，让所有人都吃惊的是，第三组最先到达。
后来调查发现，第一组很容易受天气的影响，只要天气不好，他们就待在原地。
第二组是信心满满的一组，他们以为只要按照计划，很快就会达到终点，可是当他们执行了几天之后买就慢慢的懈怠下来。
高强度的工作，让他们对任务失去了斗志和热情，反而走的越来越慢。
第三组的人，根据自己的情况，制定了适合自己的计划，并且严格执行，不为外界因素所扰，虽然第三组是他们中行进速度最慢的，但也是唯一按照计划走的人。
于是，吉姆•柯林斯得出一个结论：
做一件事情，只要有正确的的规划，强大的执行力，和严格的自控力，便没有完不成的任务，这就是“二十英里法则”的由来。
成功的人，不一定天赋异禀，但一定严以律己，高度自律。
有句话是这样说的：少即是多，慢即是快。
最慢的步伐不是跬步，而是徘徊；
最快的步伐不是冲刺，而是坚持。
能坚持到最后的人，往往都是最后的胜利者。
2.野马效应
相传，在非洲大草原上，有一种体型很小的飞行动物，专门靠吸取其他动物身上的血为生，被称为“吸血蝙蝠”。
在整个大草原上吸血蝙蝠是野马的天敌，每天都有很多野马在吸血蝙蝠的袭击下丧生。
因为吸血蝙蝠在体型上占有优势，所以野马对他们无可奈何。
但是，导致野马丧生的原因，不是吸血蝙蝠吸走了它全部的血液，蝙蝠吸走的那些血根本微不足道。
那么是什么原因导致的野马丧生呢？
专家调查发现：
蝙蝠在吸取野马身上的血液时，因为野马敏锐的感知能力，导致它能清楚地感受到血液在身体里的流失。
出于本能的反抗，它会疯狂的甩尾，狂跳，甚至狂奔，直到筋疲力尽，葬送了自己的性命。
最后因为恐惧、不安的情绪，赔上了性命。
情绪就像是一只凶猛的野兽，任由它放纵撒野，不仅伤人，更是伤己。
现实生活中，有多少像野马一样的人，因为一些微不足道的小事，把自己搞得像大难临头一样。
很多时候，打败我们的不是事情本身，而是我们看待问题的角度。
总是用悲观、消极的态度心态去看待问题，难免会陷入生气，害怕，沮丧的情绪里。
遇到问题的时候多用积极，乐观的态度面对，反而大脑更清醒，也能更快的给出解决问题的方法。
永远不要让自己的情绪失控，不要因为一点小事，毁掉你的人生。
3.糖果效应
心理学上有一种延迟满足的实验，被称之为“糖果效应”。
1960年，美国斯坦福大学心理学教授做了这样一个实验：
在一所幼儿园里，研究人员把数十名儿童单独放在一个房间里，并在里面放上儿童喜欢的糖果零食，然后告诉他们，可以选择立马吃掉糖果，也可以等研究人员回来再吃。
如果等到研究人员回来再吃，则可以额外得到一颗糖作为奖励。
面对近在眼前的糖果，孩子们的选择各不相同，有的人没坚持几分钟就把糖果吃了，而有的人则一直等到研究人员回来。
实验大约进行了15分钟，只有3个孩子得到了奖励。
后来，研究人员继续对这些孩子进行跟踪研究，发现，当年在实验中延迟满足的人，在生活和工作中有着超乎常人的自制力和处理问题的能力。
而当年在实验中失败的孩子，更多的表现为犹豫不决，容易受挫。
面对唾手可得的诱惑，不止是孩子难以抵抗，成年人一样难以抗拒。
下班的时候，明明知道看书，学习对自己的工作有益，可还是难以抵抗刷视频的诱惑；
明明家里已经有很多衣服，可还是难以抵抗买买买的冲动。
不懂得延迟满足的人，会因为眼前的小利，而失去更大的机会。
优秀的人，都是眼光长远的，善于控制自己的行为，不被眼前的小利所蒙蔽的人。
真正学会延迟满足的人，会跳出当下的舒适区，放弃当下的满足，瞄准未来的利益，做更有价值的事。
4.
流水不争先，争的是滔滔不绝。
当你决定做一件事情的时候，你不用当跑的最快的哪一个，你只要坚持跑就行；
保持好的心态，不要被微不足道的小事影响你的情绪；
把眼光放长远，你才不会被眼前的利益诱惑。
愿你所得皆所愿，所求皆能成。
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