虽然是8点多上床准备睡觉，还是晚睡了，应该是过了1点吧？记不得什么时候睡着的，然后6点多一点醒来，意识到这几天好像开始了睡不着和早起的状态了。
自我总结，早上30分钟练习，晒30分钟太阳，但是两个小动作没有完成，吃早餐的时间在拖后，暂时还没有找到为什么会进入晚睡模式，不过晚上不拿手机应该成为自己的一个新习惯，不管怎么辗转反侧，而这次还是拿手机了。
意识到就要改变，就像发现白天的努力，还是可以改变自己的睡眠一样，尽可能的食疗，还是需要配合一些中成药，而大数据神奇的抓住你的需求，在抖音里面不断的推给自己，也让自己断续的找到自己可以尝试的东西，立即下单购买。
只有去尝试才能找到适合自己的方法，同时也在给自己做选择，喜欢的东西很多，不可能全部拥有，而学会去面对选择，并且能够持续的坚持下去，才是当下的自己最需要做到的事情。
认真学习是让自己有选择的机会，而学会真正的读书是让自己学会选择。
继续为改善睡眠努力
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