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冥想练习

冥想练习

作者: 大麦茶的故事 | 来源:发表于2024-08-22 06:33 被阅读0次

虽然是8点多上床准备睡觉,还是晚睡了,应该是过了1点吧?记不得什么时候睡着的,然后6点多一点醒来,意识到这几天好像开始了睡不着和早起的状态了。

自我总结,早上30分钟练习,晒30分钟太阳,但是两个小动作没有完成,吃早餐的时间在拖后,暂时还没有找到为什么会进入晚睡模式,不过晚上不拿手机应该成为自己的一个新习惯,不管怎么辗转反侧,而这次还是拿手机了。

意识到就要改变,就像发现白天的努力,还是可以改变自己的睡眠一样,尽可能的食疗,还是需要配合一些中成药,而大数据神奇的抓住你的需求,在抖音里面不断的推给自己,也让自己断续的找到自己可以尝试的东西,立即下单购买。

只有去尝试才能找到适合自己的方法,同时也在给自己做选择,喜欢的东西很多,不可能全部拥有,而学会去面对选择,并且能够持续的坚持下去,才是当下的自己最需要做到的事情。

认真学习是让自己有选择的机会,而学会真正的读书是让自己学会选择。

继续为改善睡眠努力

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