最近帝都的气温飙升到 30+℃，河北的同事举手说家里已经超过 40 ℃了！if 姐一出门感觉热到融化，特想一头钻进无边泳池的怀抱，享受阵阵清凉。
但没有暑假的上班族，只能打扮的清凉一些，避免中暑。
说起中暑，女明星个个都身经百战，尤其赶上夏天拍古装戏、录户外综艺时，很容易“捂中暑”或者被紫外线“晒伤”，所以积累了不少抗暑经验。
有依靠食物解暑的。比如关晓彤的衣服被汗水浸湿。她的解暑秘密是吃西瓜。还表示“唯有西瓜安抚了我的玻璃心”。
热巴对抗高温天气的方式是遮阳伞+大口喝水，还把水杯升级成 plus 版本。
沈梦辰只要有西瓜、小龙虾等美食相伴，心态就不会崩～
还有喜欢泡在水里的。遇到高温天气，林允的反应是“天气太热啦，我先回水里了”，好一条机智的美人鱼～
当然少不了神器加持。8月份太阳正毒辣，娜扎拿着迷你风扇摆拍，再热也能招架得住。
也有无可奈何在线求助+疯狂洗脑的......angelababy 拍戏时，在微博上喊话雨神萧敬腾：“热使我了，我快光荣牺牲在现场了，横店需要你”。
杨紫在微博上感慨，“躲过了横店，躲过了古装...万万没想到栽到了要拍冬装”。然而她的小助理认为，此乃减肥的好时机，天时地利就差人和了。
听小助理说完，杨紫举起了没有灵魂的剪刀手。
if 姐想说，烈日当头，不用心理暗示，也不用在线求助，今天给大家分享消暑 tips，无论在哪，都能让你清凉一夏～
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解暑提神，干劲十足
夏天不仅温度高，容易晒黑，到了午后还不自觉地犯困！急需提神醒脑+解暑的神器加持！这时候，来一杯冰镇的碳酸饮料，看着杯子里的气泡，咕咚咕咚喝下，真的是超级爽呀～
但你们知道的，可乐雪碧含有防腐剂、色素、磷酸和高糖，不仅会引起蛀牙、发胖，还会流失钙，非常不值当。所以姐一般会喝巴黎水，偶尔喝超市的苏打水。
巴黎水一瓶 18 元左右（超市和咖啡店价格不同），偶尔当饮料喝还能接受，顿顿喝、当水喝确实有点奢侈。
超市里的苏打水含有钠，不是最纯粹的水。
所以 if 姐经过多方尝试、对比，最终选择 SODASODA 生命树的气泡水机器，自己制作气泡水。
从原理上考量的话，气泡水是水和二氧化碳的组合，没有额外的成分，可以促进肠胃蠕动，防止便秘，特别适合久坐八小时的上班族。而苏打水属于碳酸氢钠水，饮用过多对血液有影响。
而巴黎水含有矿物质，气泡水没有。（除非你选择矿泉水用气泡水机自制）
最后从口感上说，气泡水、巴黎水、苏打水都差不多，都有劲爽口感，适合夏天～
但用气泡水机器做出来的水，没那么多高碳水、糖分和钠。同时又能激发你的创造力和 DIY 动手能力，给枯燥的午后、疲乏的早晨增加仪式感。
家里有宝宝的更是一百个推荐。与其这不让孩子喝、那不能喝的，不如亲手给他做好喝又健康的饮品不是吗？自己做的饮品，没有香精、色素、多余的糖，喝着也放心。
接下来，if 姐跟大家分享几组很喜欢的喝法：
1、气泡水+柠檬／百香果+冰块
比较基础的，就是气泡水搭配柠檬或百香果等水果，把水果切好倒入杯中，加入适量冰块。
用机器打好气泡水，直接倒进杯中，酸酸甜甜的气泡水就做好啦。
柠檬和百香果还可以美白，超适合小仙女哦～
2、黑咖啡+冰块+气泡水
如果午后犯困，想快速提神进入工作状态。这组搭配会更加合适！热量低能替代可乐，还可以提神、消暑，非常实用。
if 姐的同事经常买星爸爸的气炫冰山美式，或者小蓝咖啡的黑金气泡美式，其实就是冷萃／浓缩咖啡+苏打水+各种糖浆／酒的组合，自己也可以调配～
第一，自己调配更省钱。星爸爸一杯冰调 473ml，价格在 38-42 元。同样毫升数的 if 姐自制冷萃气泡美式，全部食材算下来，一杯只要 24.8 元，节省了 13 元。
小蓝咖啡的黑金气泡美式一杯 300-350ml，价格 24 元。同样毫升数的 if 姐自制冷萃气泡美式，全部食材算下来，一杯只要 19 元，节省了 5 元。
第二，可以无限贴合你的喜好。比如姐对糖浆不感兴趣，所以只准备了冷萃咖啡。
我们先将冷萃咖啡用少量水冲开。
将制作完的气泡水倒入杯中，搅拌均匀，最后加入适量冰块，搞定！
咖啡和气泡水没有分层是因为姐没加任何糖浆
想有视觉冲击效果，加入少量糖浆即可哟
味道跟美式咖啡一样，也可以根据自身喜好加入牛奶。气泡水加入后，口感更刺激，瞬间提神，头脑清醒，越喝越爽～
PS：if 姐用的三顿半咖啡用冷水／常温的水也能冲哦，完全不影响味道。
3、气泡水+抗糖饮
搭配抗糖饮超级好喝哟～ 不仅能美颜抗糖，预防“焦糖脸”，拒绝当黄脸婆。还能充当汽水，味道超级赞！
将一瓶抗糖饮倒入杯中。
制作气泡水，然后倒入杯中，美味的饮品就搞定啦。早上起来喝一杯，快速清醒不犯困，开启元气满满的一天。
味道也是意料之中的好喝，因为抗糖饮是浓缩的，单独喝的时候味道太酸了，被气泡水稀释后颜色很漂亮，入口清爽，淡淡的黑加仑味道～非但没有喝保养品的痛苦，还忍不住想再来一杯！
4、冰淇淋+气泡黑咖啡
下午犯困，想要提神又解馋？冰淇淋还可以这么吃！在超市买一盒冰淇淋，口味任选（if 姐比较爱香草味的）
用少量温水把咖啡冲开。
加入适量气泡水，把搅拌后的气泡黑咖啡浇在冰淇淋上，就大功告成啦！
制作过程中，摄影师在一旁小声叨叨，“这也能吃？”
她尝了一口后，“Wow，Amazing！一点都不甜腻耶”
香草冰淇淋的甜、美式的苦都被完美中和，提神又解暑，绝对是一款在外面买不到的夏日冷饮。
这是 if 姐喜爱的一部分喝／吃法，大家可以在家里任意创造哈哈哈。接下来，姐来介绍上面用到的食材和道具。
首先是 if 姐用的 SODASODA 生命树气泡水机。
一套气泡水机包括气泡水主机*1、便携瓶*2、二氧化碳瓶*2、果汁糖浆*2。
这款气泡水不用线、不连电，主要依靠二氧化碳瓶。掰一下，2 秒注入二氧化碳～
一个二氧化碳瓶子能打 50 次标准水罐的量。如果水没装满，差不多能打 60 次。用完了替换新的就行，非常方便。
step 1：把二氧化碳瓶撕开、拆封。
拆封后的二氧化碳瓶，对准气泡机头，拧紧。
拧紧后可以拎起来试一试，看看二氧化碳瓶是否会掉下来。
然后塞进气泡机的下半身，拧紧。
step 2：把便携瓶装上水，拧到主机上。
用手指掰一下就好，机器会发出“噗噗”的声音，别方，持续 2-3 秒就差不多了。
step 3：拧下便携瓶就可以倒入杯中喝啦～
除了饮用，气泡水还可以用来洗脸、洗头，帮助清理老废角质～绝对是一款能够用出花样的夏日神器！
三顿半咖啡也是 if 姐心水好物，小巧便携，姐出差旅行包里都会备一些。
它属于冷萃咖啡，仅取咖啡精华部分，能高度还原咖啡的香气和风味，同时降低咖啡的苦涩，最接近咖啡的本真味道。
不过因为其低温慢速萃取的方式，制作时间较久（需 8-12 个小时），因此价格也更高一些，星爸爸小杯的售价就要接近四十元。而三顿半的冷萃还原咖啡粉的价格，只有星爸爸 1/3！
跟老款不同，这次是升级版哦。跟上一代咖啡相比，从2.75克升级成3克装，加量不加价，同时杯子更迷你，携带更方便。
采用第 3 代全新无损风味萃炼技术，将上一代的冷萃和还原合二为一，兼具溶解和风味，实现 10% 烘焙差异度的细致呈现。
杯子上 1-6 数字代表不同风格的咖啡，数字从小到大，也是烘培度由浅到深，从 30%的浅烘焙到 100% 的超深烘，每一款都风格明显，入口难忘。
1 号: 30% 浅烘焙，有着柑橘风味和茉莉花的香气，适合喜欢喝略酸味道的人。2 号: 40% 中浅烘焙，红苹果风味和蜂蜜的甜感结合。3 号、4 号 :口味差不多，都有一种红茶／红酒混合水果的味道。5 号: 80% 深烘焙，奶油和烤坚果风味，味道浓郁不酸，喝一杯一整天不困的那种～6 号: 100% 超深烘焙，有着黑巧克力与可可风味，醇正浓郁，抿一小口，从嘴巴到喉咙都被香气蔓延，苦中略带一丝巧克力味。
值得一提的是，这几款咖啡都是天然无添加，不含糖的，排水消肿又不胖。
只要把咖啡粉倒入杯中，再加上 200—240ml 的水或牛奶混合均匀，一杯沁人心脾的黑咖啡就做好啦。无需高昂价格，免冲煮，免滤泡，3 秒速溶，冷水、热水都能冲～
PS：跟气泡水混合时，为了避免泡沫溢出来，先将少量水跟咖啡粉搅拌混合，再加入气泡水更好。
适量加入冰块，更凉爽！
来源： IF时尚
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