感恩2019，笑迎2020

2019对于我来说，是一个特殊的一年，也是非常感恩的一年。

这一年，我碰到了叶老师，碰到了易效能，碰到了坚定地成为一个易效能的终身学习者。学习玩了一阶，又是九段，二阶和亲子。并很荣幸地成为了易效能一面见习教练。本来以为只是建立一下自己的早起习惯，没想到易效能带来的太多太多，认识了很多优秀的朋友，也开始学会有条理地建立自己的反思系统，从此人生有了方向。

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这一年，我见到了我的上师，为我12年一个轮回画上了圆满的句号。也写了一遍关于上师的文章，感动了不少道友。再次坚定了我追随堪布的决心，重新出发，从此人生有了依祜，无有恐怖。

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这一年，我把孩子和家搬回了上海。很多朋友觉得我很折腾。也许生命就是在于折腾，但希望我和先生能再次携手共进，成就他也成就自己。很欣慰的是，两人在分开很久后重新找回了相依相伴的甜蜜和相互支持的力量。

为此家里搬了新房也换了新车，迎接女主人的归来。在新家，一位师父特意送来了108卷大藏经，顿时感觉家里的磁场特别大。当我每天的生活在这里开始，礼佛，供香，水，灯，之后🧘‍♀️，心里充满了感恩之情。感恩我今生能得到这瑕满的人生，所以需要更加精进修行，希望自己能够有一天有能力自度度人。

感恩2019，笑迎2020

这一年，我承担了更多的社会责任。举办了很多期的义工活动。12期线下3S Club活动，2次养老院，和若干次放生活动。这些活动虽然也占了自己不少时间，也没有任何的经济收入。但我收获了很多很多的无形的财富。不管是与人的链接还是与动物的链接，我觉得做这些事情都是一一件如此幸福的事情，因为证明我还有对这个社会有少许的价值。

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【健康】:

早起/运动/游泳/轻断食两次。

【家庭】

换新房/

换新车/

孩子国内学校落实

孩子国内学习过渡

【事业】

遇见易效能，成为合伙人

工作开始从美国转到中国

创办了3S 俱乐部，具备了36期活动。现在群里人员有180人。

暂停几份事业，寻找三圈交集

【财富】

开始美国基金的投资；

【社交】

连接了很多易效能的学员和教练；

组织了5次放生，两次养老院探望活动。

微信人数增加到1535

【成长】

圆满10万大礼拜

圆满10万皈依

樊登听书91本

【休闲】

8月份去五明佛学院，见到了上师。

带孩子和公婆去了杭州/boston

带妈妈去坎昆豪华游一次

跟先生普陀山游一次和陪老公圣地亚哥玩，见证他事业的进一步提升。

【效能】

参加了易效能一阶，二阶，九段，亲子的学习。从一段提升到了5段。

2、提炼年度十大成果（要描述得仔细、具体，有数据、有感受，尽可能每一条都配上一张图片）

*  成果一：圆满了10万大礼拜。 原本1年半的功课，提前完成了。把这个作为青蛙，每天晨起就吃掉，一天下来感觉非常轻松，而不是担心今天的功课没有完成。

* 成果二：成为易效能见习教练。参加易效能一阶的学习，并成为班长，进而成为易效能的见习教练。 从小组长再到班长，再到教练，慢慢发现其实自己还是很喜欢教练的工作。与人连接，发现别人的优势，激发出来。

* 成果三：亲自拜见了上师。8月份去上师的学院见到了上师，虽然非常紧张。但是真的感觉特别幸福。那种被慈悲关爱的感觉终生难忘。

* 成果四：搬新家和换新车。上海搬了新家，也买了新房。虽然新家不是很新了，家具也是旧家具，但是很是喜欢。用二阶的思维来打造这个新家，慢慢地塑造成家人和自己喜欢的样子。 车子也换了一款更为舒适的，以后也方便带家人去周边旅游。

* 成果五：创办的3S 俱乐部,举办了12期线下活动，累计已经有36期线下活动。

* 成果六：坚持晨间日记236天，周检视17次，月度检视4次。深深体会到没有记录就没有发生。

* 成果七：带妈妈去坎昆豪华游。这是第一次单独带老母亲出去玩。妈妈第一次住豪华的酒店，第一次吃豪华的西餐，第一次穿泳衣游泳，第一次跟老外们喝酒。她玩得很开心。我第一次在大海里浮潜，看到了美丽的海洋时间，期待今后有机会学会潜水。

* 成果八：帮孩子找到一家国内学校读书，目前适应得不错。孩子虽然压力很大，但是在新的学校也交了不少朋友，而且老师们也非常友好。再加上爸爸对孩子的肯定，相信他会越来越好。

* 成果九：组织放生5次和养老院2次，每一次做善事，内心都非常欢喜。

* 成果十： 第一次做了辅导员。圆满了基础班的辅导，今年开始加行班的辅导。我其实学得不是很好，但是机会就是这么砸到我头上来的。也许是往昔积累了不少福德资粮吧。按照师父的说法：这是世界上最好的一份工作。所以我非常开心地接受了这个不小的任务。希望未来4年我可以变得更智慧，真正地帮助到更多的人。

3、将年度目标对标。列出已达成部分和未达成部分。

已达成的目标、反思达成的原因和收获：

已完成的目标：早起，大礼拜，家庭建设，成长，效能

反思达成的原因：

1. 把早起，大礼拜作为自己的每日青蛙，晨间日记来安排每天的事情和反思昨日的计划完成情况，形成闭环来提升自己。

2. 接触了易效能，在里面接触了积极向上的团队，抱团取暖，一群人在一起，更容易践行。

3. 通过参与很多义工活动，自己不断付出也不断收获，现在的心态比较随缘自在，也容易想事成。

未完成的目标：学会游泳，自推娃培养，寻找三圈交集，早睡

反思未达到的原因：

1. 目标不是很明确。比如定每周游泳三次，可能就学会了。目前没学会的原因，基于自己的资质前提下还是游得太少。

2. 自推娃培养。虽然参加了亲子课程，但是因为没有和孩子在一起践行，没有效果。打算12月份继续学习，另外学习一些其他的亲子课程。希望能增加与孩子的内在连接。

3. 寻找三圈交集：打算将事业从美国转回上海。所以希望能找到三圈交集来转变事业的跑道。目前还没有找到。只能维持原样。

4. 早睡：还没有做到早睡。一方面工作原因，还有一方面家庭原因。等工作安顿好，慢慢也带领老公早起早睡。

4、下一年展望，写下明年的梦想，列出目标，可按八大关注逐项列出，每项建议不超过三条。并在最希望实现的三个目标后加三个爱心符号。

2020年梦想版

【健康】一年两次马拉松（一次半马，一次全马）

              减肥5公斤；

              早起早睡

【家庭】打造宜居的效能家庭（清单，标签，小露台花园打造）

              ***自推娃培养（亲子时间管理，正面管教，义工，培训班，成长践行图）

              一年两次旅游（国内一次，国外一次）

【事业】在北美成立一家非盈利机构，将3S俱乐部公司化。

              佛教用品贸易公司

              在上海成立一个学习平台，从社群运营做起。

【财富】***寻找到三圈交集

【社交】链接100位优质资源，

【成长】***加行辅导和学习（完成百字明和发心）；读书50本；读书笔记输出10本。

【休闲】日本奥运游；普陀山朝圣；带孩子去五明佛学院。

【效能】参加3阶和4阶的学习， PPT /MAC/跑步。持续泡在易效能，成为兼职教练。