今天我们接着分享，打开心之力量爱自己的另外五个心法。
第六、学会让自己静下来
放松非常有用，它能帮助我们感受到自己的力量，紧张和害怕只能封闭力量。
只要每天花点时间，让身体和心灵放松，不论什么时候，你都可以深呼吸，闭上眼睛，把紧张释放出去。
呼气的时候，请轻轻地对自己说："我爱你，一切都会好的"。
然后，你会觉得多么宁静，你正在给自己制造新的思想，没有必要紧张和恐惧地生活。
每天要给自己独处的时间，这个时间可以上是在清晨，可以是在晚上孩子睡着之后，这个时间只属于自己，没有外人打扰。
放松自己，静静地自我暗示"爱"、"宁静"等对我们有益的词汇。
我们还可以和自己重复：“我爱自己，我原谅自己，我得到了宽恕”，然后倾听内心的声音。
我的习惯是早起那会的冥想，10-30分种。
方式并不重要，重要的是去做和坚持，心灵是一切的基础，如果我们的心灵毁坏了，那么我们的世界也会崩塌。
第七、爱自己的缺点，它不是那么致命
缺点是你的一部份，在这个世界上，没有人是完美的。
你和我都曾经犯过错，如果我们还在惩罚自己，那惩罚将成为习惯，让我们不能释放，也不能找到积极的解决办法。
如果你还在对自己说："我讨厌我的工作，讨厌我的家，讨厌我得的病，讨厌现在的友谊，讨厌这，讨厌那"，那么，就不会有美好的事物来到你身边。
不论你的处境多么糟糕，总是有原因的，不然你对生活就找不到解释。
“生病的人不要因为自己生病或要手术了，而感到自责，他们要祝贺自己找到了安全的治疗方法。不论出现任何问题，我们都可以解决，当我们认识到这点后，就能够找到实现自己理想的办法。”
不论我们曾经有多消极，
都可以用积极的办法来面对
最重要的是我们要问自己："
这些经历教会了我什么？
我能从中吸取什么教训？"
第八、照顾好自己的身体
身体是你灵魂的栖身之地，是美妙的家园，身体的健康时刻影响着我们的生命质量。
过量饮食、暴饮暴食是一种拒绝自爱的表现。
找到自己喜欢的锻炼与健身方法，用积极的态度对待你的锻炼。
瑜伽、跑步、做健身操、跳舞，都是非常不错的选择。
好好对待自己的一日三餐，好好喝水，少喝饮料，吃饱了不要再贪食。
戒掉不好的生活习惯。
我自年有段时间因为受新同事影响，我爱上喝奶茶，体重一下子飙过百，穿衣服都紧崩崩的，吓到我了，从此下决心不再戒掉，然后现在一直都是在两位数。
再加上适量的运动，身体状态感觉比三四年前要更轻松一些
我们的身心是一体的，当我们的身体能够行动起来、变得越来越健康，我们的心和内在也会明媚起来。
第九、对他人多微笑
微笑是这个世界上最美的交际语言。
有句老话说，伸手不打笑脸人。
对他人多微笑，对自己也微笑，嘴角上扬45度形成一个勾勾，这个勾勾才能挂住财富哟。
经常对人微笑，把好心情传递给他人。不管外界怎么对我们，我们心中永远有阳光。
第十、从现在起从此刻起爱自己
"不满意自己"是一种习惯模式。
如果你现在就能爱自己、接纳自己、对自己满意，当有美好的事物出现时，你就会觉得幸福。
如果你学会了爱自己，就能爱和接纳别人。
我们不能改变别人，也不用花那么多力气改变别人。如果我们把一半的力气花在自己身上，就可以改变自己。
有时候我们的生活看起来一团乱麻，有无数不如意的事情和不满意的地方，我们常常想要去改变。
但从现在开始，你需要明白：帮助你解决所有问题的最好办法就是：爱自己。爱自己的一切。
全然接受自己的一切，然后从自我出发，看怎么改变自己的行动或是语言能达到我们想要的结果，那就去做吧。
心是一切的根源，启动心的力量，让这颗心真正属于我们自己！
这十条法则我抄在笔记本上，时时去看去对标
建议你也写下来。
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