最近每次想睡又睡不着的时候，我就打开Headspace正念冥想课程，二十分钟的课程，每次没听完就睡着了。
以前我经常失眠到很晚，想看书催眠，但经常越看越精神。
自从练习冥想以后，每次很快就入睡，真的太神奇了。
冥想的好处又多了一项：催眠。
上午外婆带着大小宝出去玩，我在家搞卫生。打开蓝牙小音箱，连接手机，播放音乐。我选了李健的歌，听着他的歌收拾客厅，擦洗东西，感觉很享受。
有时候我觉得时时刻刻都可以冥想，比如搞卫生的时候，收拾家务的时候，其实冥想就是让人关注当下，活在当下。
最近每次想睡又睡不着的时候，我就打开Headspace正念冥想课程，二十分钟的课程，每次没听完就睡着了。
以前我经常失眠到很晚，想看书催眠，但经常越看越精神。
自从练习冥想以后，每次很快就入睡，真的太神奇了。
冥想的好处又多了一项：催眠。
上午外婆带着大小宝出去玩，我在家搞卫生。打开蓝牙小音箱，连接手机，播放音乐。我选了李健的歌，听着他的歌收拾客厅，擦洗东西，感觉很享受。
有时候我觉得时时刻刻都可以冥想，比如搞卫生的时候，收拾家务的时候，其实冥想就是让人关注当下，活在当下。
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本文标题：失眠的时候建议你尝试冥想
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/fmmkhrtx.html
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