【事件，行为】
中午冥想时，听到咚的一声，睁眼一看，儿子正爬起来去捡电脑
【应对方式】
一致性
【感受】
紧张 ，平静
【想法】
1，电脑已经掉地了，也看到儿子急忙去捡，估计他也不想让我知道这事
2，继续冥想，有事情儿子一定会告诉我
【期待】
期待儿子能够爱护好自己的物品
【渴望】
安全感还可以
【自我】
我是一个稳定并对孩子的人
【觉察】
我当时是在冥想，很稳的状态，对一切都很接纳，爱的能量也很高，当看到儿子去捡电脑，就知道电脑一定是摔了，内在没有担心和着急，而是多了一份欣赏，欣赏儿子的行为。
冥想完毕后，对儿子刚才的行为表达了赞美，也送去对儿子的关心，并引导儿子思考在这个事件中有什么成长。
【三句话】
我越来越有智慧
我越来越为自己的幸福负责
我越来越关注自己的健康
【一个行动】
每天冥想，冰山日记，关爱自己
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