对自己坦诚-我的日常情绪刻度

我的日常情绪刻度是在平静轻安上下三个刻度区间里面的，就是说不是悲观看跌就是乐观看好，从我的实相上来看，悲观看跌的时候要比乐观看好多一些。

我虽然心里相信宇宙能给我实现愿望，我也确实想要升职。可是中间似乎少了什么，那就是那种兴奋的感觉。每次想起愿望的时候，心里堵的时候多一些，但是找不到问题所在。能量对撞也是很多。

有的时候是莫名其妙的情绪低潮，我自己虽然知道该马上扭转，可是很难，第一反应就是抗拒了。一般要抗拒好几个小时甚至好几天。

对于这种莫名其妙的情绪低潮，我是先抗拒、在接纳、再舒缓。

今天我就是莫名其妙的情绪低潮，看到同事就很抵触，不想和别人说话不想和别人接触。但需要感赏自己的是我对别人没有发泄情绪，还是笑颜相对，有时候觉得在别人面前还能更加收敛一些，收敛自己的那些负面情绪。

我很抗拒今天自己的这种低潮而没有原因的状态。

到现在也不知道为什么。我也不想再分析自己为什么会这样了。我现在要做更加有生产力的修炼了。那就是首先稳定在平静清安，不再往下掉。然后只往上走一个刻度，那就是希望盼头。

我需要反复的训练自己往希望盼头上去聚焦。

我现在在听手帐课，知道如果要从平静清安往上走，就要多多的去找事实依据，然后多多的去感赏。同时两耳不闻窗外事，把自己的手收回来，眼收回来，只关注自己，不去管别人，哪怕是变得反映冷漠，我要做的就是一心去修炼，不被外界所牵绕。

就是相信宇宙，同时相信自己，这次一定要稳定在平静清安然，后往上一个刻度：希望盼头。稳住自己，首先保证自己不往下走，那就是不再无聊空虚和悲观看跌。或者这两种状态偶尔出现或者很少出现。

继续提升自己的觉察力，凡事往好处想。

对于现状，绝不能成为我的绊脚石。

我一个模式，就是总怕现在的工作做不好，然后影响我的愿望的实现。其实这是一种不放任。嘴上说着自己不一定要在这里升职，然后又怕自己做的不好而影响升职。

很高兴我看到了这个模式，这个就是现在工作经常会影响我的地方。

其实如果放任的话，是不会被外界所牵动的，我一直忽略掉一个事实，那就是我现在的工作其实就是外界。以前我总以为是某个人，现在我才知道我最大的外界就是我现在的工作。

现在的工作我照样好好做。但是绝对用不着怕自己做的不够好。因为现在的工作是外在的东西。我不能总被它牵动我的情绪，好的时候还要，不顺利的时候就变成了负面聚焦了。

我还是不够坚定，被眼前的工作牵动的太多。其实我已经不指定认定一定要是现在工作中升职了，我应该放手了。

我要修炼的是：现有工作照样好好做，做好，然后不必牵动情绪往自己的愿望上去靠。

哪怕是现在的工作没有做好，也完全不影响宇宙给我发货。

那我的悲观看跌也是来源于现在的工作，还是被现实牵动情绪了。

既要做好现在的工作，但是现在的工作就算没做好，也完全不影响我升职。这才是对的。宇宙会安排一个适合我的路径让我成功。

但是要防止自己越级跳频。做好现在是开创未来的基础。

恭喜自己经常在平静清安，现在就是要往上一个刻度：希望盼头。

对自己坦诚-我的日常情绪刻度