文|张涔汐
昨天早上，涔汐看到一则红星新闻报道：
前几日，四川凉山，39岁的杨家英和丈夫余国进吵架，丈夫泼洒汽油在屋内地面点火，导致杨家英全身90%烧伤。
17岁的儿子为了救火海中的母亲，全身70%烧伤；
甚至年仅8岁的女儿双脚面临截肢；
罪魁祸首的丈夫余国进全身也有45%烧伤。
事发当晚，余国进将汽油泼洒在屋内的地面上点燃，杨家英瞬间被火海吞噬，火势蔓延导致一旁的汽油桶爆炸，家里的门都被炸飞了，最终导致一家四口都被烧伤。
关于夫妻吵架，点火烧伤的新闻每年都时有发生。
2016年，大河网报道河南郑州大学路一小区26层发生燃气爆炸，造成该楼户及楼上3层住宅被烧毁，导致消防战士、物业人员共7人被烧伤，起因夫妻吵架，情绪激动点燃了煤气。
网友评论：执子之手，与子炸楼，没有考虑过邻居们的内心阴影面积吗？
2017年，一对夫妻吵架，妻子一言不合点燃了卧室的床和衣柜，消防队火速赶到灭火，才没有导致事态的恶化。
2019年，湖北英山县一对夫妻吵架纵火烧房，大火烧毁三户人家。
2019年，一对夫妻吵架，妻子纵火烧房，最后被房东发现，才避免了火势蔓延，纵火者被判2年半。
夫妻吵架因为控制不住情绪，让事态恶化导致人员伤亡，家庭财产损失的案件不胜枚举。
2018年，武汉一个老汉跟老伴儿吵架，失控之下用衣服勒死了老伴儿，冷静下来老汉非常后悔，通知家庭成员后，服毒自杀，后来被救醒。
控制不住情绪的人，那就是人间的魔鬼，他们随时可能做出危害自己和他人的行为。
那些纵火的人，冷静下来后，肯定是懊悔自己行为的冲动。
今天，我们来谈一个话题“如何在争吵中，避免极端事情发生”。
01
争吵中，学会停止的一方才是明白人
李玫瑾教授曾经提到过两个人吵架的状态。
无论你跟任何人发生冲突，你就记住：
一般就3到5句左右，如果两个人吵起来了，我说一句，你顶一句，我再说一句，你再顶一句，如果到第三句我再说，你可能就急了，这个时候你就扭头转身离开，三到五句，到点就停下来，这就是明白人。
因为到这个节骨眼了，说明这事儿已经说不清楚了。你不要去争上下，争上下势必就是相互拱火。
情绪问题属于：
你一句话，使大脑区域兴奋，你再来一句话，大脑兴奋还没下去，又接着一个区域兴奋，当他整个脑子嗡的一下，那这个人就疯了。
前段时间，一对夫妻在高速公路上吵架，妻子脱掉衣服在高速路上裸奔，其实这个时候妻子，已经是“疯了”的状态。
如果你不想让跟你争吵的人失去理智，最好的方法就是学会停止争吵，一两句话后就停下来。
02
客观说事儿，不要发泄情绪，人格攻击
情景模式：
A有一件事儿没有办好。
B说：你咋这么笨啊？这么简单的一件事儿你就做不好，你是吃干饭的吗？你真是一个蠢材。
A反驳：你能干，你怎么不去干，你再说我一句，然后问候对方十八代。
接着B再对A进行人格的攻击。
你仔细去听听身边人吵架的过程，会发现一个现象，激起对方情绪的，不是引发两人冲突的事儿，而是两人争吵过程中，双方说话的态度和言语对自己人格的羞辱。
如果双方都是非常理智就事儿论事儿，不带有任何人格攻击的情绪，那么这个争论不会向极端趋势发展。
但是绝大部分的人吵架，吵着吵着，就演变成人格攻击。
03
刻意训练冷静理智的情绪
有些人可能会说：
我就不是一个理智的人，遇到事儿就失控了。
没有人生下来就会走路、说话、写字。所有的本领都是靠后天反复训练出来的。
同样，没有人天生就会控制情绪，都是靠后天刻意训练控制的。
我告诉一个非常实用的方法：
1、你在非常愤怒的时候，本来你很想向对方发泄自己的愤怒，但是你能先沉默1个小时再说话
然后把这个沉默的时间再拉长，从1个小时变成1天、2天。
沉默的过程其实在避免因为情绪失控，而导致冲突升级。这个时间越长，这个过程中你会再反思自己的问题，然后变得越来越理智冷静。
2、日常刻意训练，不要带有情绪化和人格攻击的说话方式
有些人语言表述会有用语惯性：
比如带有辱骂人格攻击，不文明的口头禅；
比如习惯了自傲贬低对方的语言用语；
比如常用的发泄情绪的口头禅；
这就是语言表达的坏习惯。
这种习惯让你容易在争吵的过程中，情不自禁的发泄自己的情绪，对对方人格攻击。
04
学会“认输”的人，才是高手
90%的争吵都是在赌气争输赢，而忘了解决问题。
曾经有一对夫妻，在机场争吵，后来双方各自离开机场，把2岁的孩子扔在了机场3天。
最后警方联系到这对夫妻，才把孩子平安送回。
真正的高手是怎么争吵的：
这事儿我做得不周到确实存在问题，我们先解决眼下的问题行吗？
你都这么表明态度了，对方还怎么可能不依不饶地去争论呢？
他本来拿出跟你决战输赢的心态，转变为：你说得对，当下我们应该先解决眼前的问题。
争吵中，只要有一方学会了认输策略，简称为“退一步海阔天空”，争吵就不会恶化到发生极端事情的趋势。
极端事情的发生，都是双方相互挑衅起来的。
发泄情绪是本能，控制情绪才是是本事。
以上4点避免在争吵中，极端事情发生的干货，学到了记得给涔汐点赞啦~
张涔汐：头发虽长，见识不短；眼光虽毒，嘴巴不毒，以犀利的文笔，让你的认知突围。畅销书《你的努力，是为了遇见更好的自己》。
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