如何帮助孩子做情绪疏导

豌豆公主是一个5岁女孩的妈妈，在陪伴宝贝的过程中，也在不断有意识的体验和学习。

帮助孩子的情绪疏导是孩子建立自信、呈现积极向上的态度的有效方法。

大人都有这样的体验，我们也会有情绪，但是我们对负面情绪的转换要快一些，因为我们的心智比较成熟。成熟就意味着不断的学习，才会带给孩子正确的引导。

当孩子处在情绪里的时候是什么表现：

是低落、是没劲、是不回应、甚至是哭……

负面的这些情绪会影响孩子的心智发展，家长在这个时候需要积极引导。

在这里分享一些我在践行的引导方法：

当孩子在负面情绪里的时候

首先：观察孩子，感受孩子的感觉，从情感上了解孩子，让孩子知道他被懂的

比如：（语言）妈妈知道宝贝现在很委屈，换做是妈妈也会很难受……（行动）走进孩子，甚至是拥抱孩子

第二：关心孩子，学会发问和倾听 。【强调一下倾听就是需要家长不打断不否定不发表言论（不评论应该与否），接纳和认同（表情：点头，动作：靠近……）】

孩子在这时充分表达自己的感受和想法，让孩子体验表达自我感受后的释放和被理解，体验表达自我后的问题的有效解决的成就感。

孩子在表达的过程中，可能会从他的角度把矛头指向家长。这个时候很重要：1、孩子能表达了，说明前面的铺垫有效。2、家长也会在这个过程中训练自己的表达自己。而不能马上让自己陷入负面情绪而发火。（比如：我明明这么爱你，你居然这样评价妈妈/ 爸爸）

我们可以试着用约定的沟通公式，表达自己，拉近距离，创造沟通的前提和氛围。

公式：我感到……是因为……我希望……

家长和孩子都使用这样的公式来表达自己，你会体验到沟通的深入。

再从更深层次来理解，孩子的情绪的产生就是孩子想要的没有得到。

这又是家长可以引导孩子的地方。

鼓励孩子： 你想要什么……你想怎么做……

在这样的循环中，亲子沟通顺畅了，亲子感情增加了；也在潜移默化中培养了孩子解决问题的办法，并有助于孩子独立个性的形成。

我也在不断的践行，

分享这些第一我要提醒自己不断的学习和践行，第二我希望更多的家长参与践行。

亲子关系的沟通有很多需要我们学习，

我们来学一条践行一条，

边学习，边努力做个智慧的家长，带给孩子的成长更多的动力。

如何帮助孩子做情绪疏导