《情绪由我》是法国作家蒂博·莫里斯的一本新书，上市一年销售50万册，算得上一本畅销书。
这个书名看起来是不是很酷？情绪由我，可以从两个角度来理解，一方面，情绪是因为我对事件的“解读+认同+重复”产生的，跟外界的人、事无关，不是那谁谁让我生气，是我对那谁谁的行为、语言、态度等的“解读+认同”让我感到生气。另一方面，情绪可以因“解读+认同+重复”这三个因素中的任何一个不存在而由我掌控。也就是说，你的情绪因你而生，因你而去，它来来去去，它不是你。
当你能觉察到情绪的时候，情绪可以促使你成长，书上提供了一个简单的情绪觉察模型：恐惧还是爱，识别自己的行为是出于恐惧还是出于爱。比如，我们学习、读书，是出于什么原因：为社会、他人提供更好的服务和价值，还是担心不学习被社会淘汰、在竞争中失败？
试着体会这两种情绪带给自己的感受有何不同？
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