保持觉察（79）

今日反思

今天上午早早起去上第1、2节课，到了教室才发现又有另外的老师过来，才知道是因为我没有看群里面发的最新补课表，我的课往后调到了第3、4节。觉察到当时我是有点火气的，因为学校教务处的安排打乱了我的节奏，所以我发了短信给教务处排课的老师，言语中有些许责备，而且我有情绪也很不情愿地回到办公室去等候第3、4节课的到来，很明显我被情绪困住了，我好像就没有心情干任何事，听课静不下心，看书不想看，教案一个字也没有写，一个上午就这么在情绪中过去了。完全忘记了，曾经学到的问题就是宝贝，问题就是修炼自己的最好时刻。又让一个美好的上午这样子完美的浪费掉了。

中饭后，我和老公带儿子，还有老公同学一家去一个小乡镇爬山，阳光明媚，真的是很适合去爬山。陡峭的阶梯，真的是爬起来很需要体力，孩子们却很欢喜，欢快地跑在了前面，而我也因为想要照顾他们的安全，一路紧随，真的很吃力，但是每爬一阶都暗示自己不要放弃，就这么一步一阶，不急不慌肯定能到山顶。你还别说没一会儿我们就到了山顶，而且也不是很累呀！看来预定好目标，接着就是要脚踏实地一步一步去走呀！

晚上回来陪儿子写作业，看着他一会儿摸摸这个，一会儿干干那个，做作业磨磨蹭蹭，不专心的样子，真的让我很恼火，差点要冲孩子大发雷霆，但是保持觉察的我，心里的小天使一遍遍提醒我，，不要发火，不要发火，作业是孩子自己的事，我只需要把握几个时间点就好了。其他的交给孩子自己承担，没有写完让他自己去接受老师的惩罚。

今日感恩

感恩老公今天早上负责孩子的接送，让我能一个上午都能安心地待在学校。

感恩老公在得知车子在被我看过之后，轮胎扎破了，也没有责怪我不小心，谢谢你的包容。

感恩老公主动打电话给我妈，喊她一起去叔叔家吃饭，知道你待我的家人都是一心一意。

今日幸福时刻

和好友一家带孩子有了个快乐的周末半日游，这样的亲子时光，真的感觉很幸福。

看到老公和儿子一起打水漂玩儿，真的是很和谐，我看着就觉得很幸福。

一家人能健健康康快快乐乐每一天，我很幸福。