哪儿又不舒服了！古中医养生（17）

有人走遍天下求医问药还没解决困扰，有人补错了中药还以为很科学，不如自己学会中医。爱中医群李教授、吉林省中医药健康产业协会副会长、中医养生研究专家，把深奥难懂的中医道理用聊家常的方式讲明白说透彻，让你听得懂、用得上。

哪儿又不舒服了！古中医养生（17）

是什么，让你身体越来越不舒服？

 如果你经常疲倦乏力爱感冒、手脚冰凉常怕冷、胸闷痰多常出汗……这些小毛病，最适合进行食疗调理。

 1.疲倦乏力爱感冒。总感觉身体懒懒的、精神不振、乏力、头晕健忘。天一凉、风一吹，总是第一个感冒，而且感冒一般要拖上1~2周才能完全好，这是正气不足的表现。在饮食上，可以多吃些补益类的食物，如小米、山药、红枣、蜂蜜、香菇、莲子、鸡肉等。调理推荐：小米山药粥。山药去皮切块，煮小米粥时放上几块，简单易行。此外，脾胃虚弱或消化不良的人也适合喝山药粥。

哪儿又不舒服了！古中医养生（17） 2.手脚冰凉常怕冷。手脚发凉，怕冷，不敢吃生冷食物，衣服总比别人穿得多，这种症状属阳虚，主要是因阳气不足、虚寒引起，以女性居多。在饮食上，应多吃些甘温益气的食物，如牛羊肉、猪肚、核桃、桂圆、韭菜等，少喝绿茶和冷饮。另外，平时做菜时多放点葱姜蒜，每道菜吃一点，慢慢积累下来，也能起到温补肾阳的作用。调理推荐：韭菜炒核桃仁。选取核桃仁50克浸泡去皮，韭菜200克洗净切段。先将核桃仁炒至焦黄，再加入韭菜翻炒。这道菜有补肾助阳，温暖腰膝的作用。 哪儿又不舒服了！古中医养生（17） 3.胸闷痰多常出汗。很多男性平时应酬多，大酒大肉吃喝不止，小肚腩越来越大，就会常常感到胸口闷、喉咙有痰，也特容易出汗。这是因为过食肥甘，体内痰湿凝聚，表现出来就是胸闷痰多，有的还会面色发黄、眼泡浮肿。调理推荐：陈皮茶。陈皮味辛、苦，性温，有理气、祛湿、化痰的作用。 哪儿又不舒服了！古中医养生（17） 人皆有先天不足，唯有后天多爱自己！！