目标越清晰，结果越明确。自从开始学习教练技术后，现阶段进入了探索期，今早5点多爬起来第一个浮现在脑海中的念头，就是我要去跑步，其实很久没跑了，总给自己找借口说没时间，最近看了很多书，发现很多的成功人士，都是精力旺盛的人，首先是非常注重锻炼身体，这是一切的根本。于是我摆脱自己的懒癌，和自己开启了一场教练对话：
A：你想要什么？
B：我想要一个身体健康、活力十足的自己。
A：为什么要去跑步？
B：因为跑步锻炼能让我的身体更加健硕。
A：你怎么知道自己做到了？
B：当我能够十年如一日的坚持锻炼，不被动摇时，我就知道自己做到了，因为它已经成为我生活不可分割的一部分。
A：当发生什么时候，你就知道实现了？
B：我想象着未来的自己5年后、10年、20年甚至更多的时间里，一直保持年轻、积极和永葆活力的状态，永远像战神一样活出独立、优雅、自信和幸福的人生，能够去实现自己很多的梦想，每次站在人群中我就是最耀眼的那个，不卑不亢，从容不迫，乐观、坚定、耐心，感恩，脸上散发着迷人的笑容，身着一套白色的职业装，在一个充满欢声笑语的职场环境里，和同事一起讨论项目，头脑风暴，大家各抒己见，为着共同的理想打拼。这时候，我就确信自己做到了。
A：如果有1-10分，1分是很不满意，10分是非常满意，你给自己的现状打几分？
B：只有2分。因为只有想法缺少更多的行动。目前在跑步和瑜伽之间断断续续。
A：你未来希望去到多少分？
B：我希望能够有8-9分。这个状态下的自己已经能够完全掌控自己，游刃有余地锻炼。
A：我清晰地看到了未来那个自信、绽放光芒的你。那如果今天你要为未来那个绽放的你做出一点点努力的话，这一步行动是什么？
B：坚持每天运动，跑步或瑜伽20-30分钟，调整自己的身心状态达到平衡，固定时间最好安排在6点到6点半。比如现在就出去跑步2公里，先动起来。
A：那如果开始行动了后，你给自己打几分？
B：打5分，因为我开始言行一致了。
A：当做到什么程度时，你就觉得自己能够达到10分的状态了？
B：当我能够开始坚持一个月时打6分，两个月打7分，年底如果能够一直坚持，那就有9分。
A：好，恭喜你自己，现在开始行动，一个月后我们再来继续检验成果。
这就是我和自己的Coaching，这场对话充分启动了我的身体机能，正视自己的问题，找到行动背后的意义，虽然过程很艰难，但收获会很美好。所以我今天已经完成2KM的小目标啦。你有开始自己的运动计划了吗？
试想一下，在日常的工作和生活当中，我们也可以用成果导向的思维和同事、朋友进行一个又一个对话来让自己更聚焦目标和结果，那该有多棒！教练型领导还有一个认知是：没有失败，只有学习的机会。在刚才的场景下，我一步步通过灵魂的发问来启动内心深处最想要的东西，慢慢靠近，找到答案。
而最近对于社群管理也好，工作也好，最近也会开始抚平自己的心态，以前很多事情不在自己的预期内时，内心一定会焦虑，忍不住伸出手当救火队长，现在开始提升觉察力，从人的潜力去思考，而不只是关注他们的表现，更多过程中帮助他们学习，而非教导他们，采取比平时更乐观的态度，去看待人们还在沉睡中的潜能。
在边学边做中顿悟，愿我们都能活出想要的自己。
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