冥想练习

莫名其妙的停了记录。

不过是会忘记在早上完成这件事情的安排。

这几天的入睡速度比较快，哪怕是暂时没有立即睡着，真的与焦虑无关。

而当下除了入睡，还有一件可以同时去完成的就是早睡觉了。

白天的运动量，最少是半小时的走路，哪怕没有出去，也要在家里转圈圈完成。

而饮食这里，该吃的都已经改成晚饭后了。

这两天白天听音频3课，背诵了，就是没有在早上复习。