芳香疗法与压力管理

今天咱们乐活财商俱乐部的芳香沙龙，由专业的IFA芳疗师，心理咨询师坤如担纲～上一波美图吧，一起来感受

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压力问题，也是这个时代普遍存在的一个问题。如何通过简单方便的方式，来减压，我想芳香疗法就是一个很好的通道，在愉悦的氛围中，不知不觉清除掉情绪甚至潜意识的压力。而这种方法在国内尚鲜有人知，那么，让我们来做普及的工作吧。于是，便有了今天沙龙～芳香疗法和压力管理

芳香疗法，利用植物（已经进化了上亿年）疗愈系统，来处理人的身心灵问题，是人类的福祉。

芳香疗法隶属于自然疗法，根基于科学研究的现代医学。在很多西方国家，芳疗师是相当于医师一样，可以开处方的，也就是可以用“治疗”这个词，但因国内法规原因，除了传统意义的药物，其他都不能用这个词。

说到压力管理，不得不提到人的大脑～三体脑。大脑有很多个分区，这里很简单的把它分为三个区：新脑、哺乳脑和爬虫脑。 新脑就是我们平常在大脑图片看到的，外面浅灰色的沟壑、皱褶这一片，又叫大脑的“新皮质层“。它负责逻辑思考、推理、判断等意识层面的东西。哺乳脑它负责的是情绪、感觉等这些层面的东西；而爬虫脑是负责身体机能的。

芳香疗法，对于人情绪心理方面的影响，是通过哺乳脑，也就是“边缘系统”来完成的。

美国国家癌症研究所表明，芳香疗法可以在心理上对人有益，因为其对大脑有所影响。换句话说，好的气味可以减轻压力和改善情绪。气味由大脑边缘系统处理，大脑边缘系统可以调节情绪和情感,而且气味对于刺激记忆有很强大的能力，有些精油不仅仅具有好的气味,它们还可以暂时地提高情绪和生活质量。

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今天的沙龙，主要讲了一些针对情绪提升很棒的单方精油。万能精油薰衣草登场～

芳香疗法与压力管理

薰衣草精油

薰衣草精油是一种比较受欢迎的精油，有着复杂又能让人感觉愉快的味道。传统意义上，大众普遍当薰衣草油是一种弛缓药。尽管科学研究并还没有显示薰衣草和情绪间有直接关系，但是您可以在香味和情绪放松之间创建一种积极的联系,这对心理健康而言非常重要。许多按摩治疗师使用薰衣草精油做按摩油来加强身体。薰衣草精油也可以通过室内加湿器作为香薰，或者简单地把几滴薰衣草精油滴在身体上。

柠檬精油

柑橘类有一股干净和刺激的气味。与所有的精油类似，柠檬精油能够刺激大脑边缘系统。据2008年《心理神经内分泌学杂志》的一项研究，闻柠檬的香气确实能够振奋情绪。柠檬或柠檬膏对于建立一个平和又清醒的气氛来说是不错的选择，适合在家复习考试或者在办公室面对困难项目时使用。

芳香疗法与压力管理

玫瑰精油

玫瑰精油又被称为精油之后，大马士革玫瑰，对心理情绪疗愈很好，对于自我认同比较低的人，会有很好的帮助

茉莉

茉莉可以帮助我提升自信，重拾热情。每一次重要事情要谈，出门前我都会用茉莉调一下香，涂抹在香水点。可以感受到那种气场增强的变化。

茉莉和玫瑰檀香一起搭配，可以很好的提升个人魅力

依兰

又称香水树，可以降血压，抗沮丧和对惊恐都有很好的疗愈。依兰也是催情，依兰➕雪松是一个很好的搭配方法

佛手柑

柑橘科对于提升情绪都有不错的效果，佛手柑对疱疹，厌食症都有很好的效果，抗沮丧非常好，让我们安于当下

檀香，

出油率很低，三十年檀香树的木心提取。现在印度政府已经在保护，所以每一年的产量很低。非常的珍贵。印度檀香木对于皮肤的帮助更好。

学习完专业的知识，按照惯例，我们都有一个动手术实战的环节～调香

工具：15ml的精油滚珠瓶

基底油：这次沙龙我们选用了荷荷巴油很作为基底。荷荷巴油稳定且没有味道，作为闻香棒的基底非常不错。大概10ml最后

精油：单方或者不大于三种精油进行搭配。总共5-10滴。

我选择了茉莉，玫瑰和檀香精油，搭配起来，感觉非常不错。大家也可以在家自己试试。这个调香棒不仅可以来增加香味提升能量，也可以做为精华来用。

最后，以Sdtir的一句话作为结尾。

有很多选择，特别是面对压力做出适当的回应（response）而非对情况作出即时反应（react）
                                  by astir

芳香疗法与压力管理

祝福大家，可以随心管理自己的压力和情绪，做阳光明媚的女子～

维维

2018.12.25