3月3日，晴。
昨天晚上没有睡好，凌晨才睡着，早上六点半，闹钟响了的时候，挣扎着起了床。洗漱完毕，开始了新的一年第一次户外跑。整体感觉还比较轻松，就是戴着口罩跑，感觉呼吸有点不畅，50分钟跑了8公里，跑到了单位。
早上上班，刚忙完手头的事，和同事们聊了不到一分钟的天，领导就冲过来给我安排工作，这些工作昨天是我做的，领导昨天说，今天如果还有这些工作任务的话，给别人安排，没想到现在又给我安排上了，我边往领导身边走边说：“不是说，今天让别人做吗？”领导把我带到别的办公室，劈头盖脸一顿批评，嫌我们科室几个人在一起说话，不好好工作，我说：“大家都在说，凭什么就说我。”心里很是不服气。
如果一个领导不会管人，专挑老黄牛和脾气好的人来批评，杀鸡儆猴。可想而知管理结果会有多差。我非常不爽，因为我就是那个科室里面的老黄牛，脏活、苦活、累活全部是我，还要挨骂，受批评，年终的时候因为平时干的杂事太多，考核表上没有这些工作的考核，结果还评不上先进。这种状况必须改变，我想应该找个好的时机和领导好好的聊一聊。
突然想起一句话：不是我们现在不努力，而是因为，我们曾经为这份养家糊口的工作，拼过命，却什么也没有得到。大家都是普通人，不能靠着心理调节，自我安慰，成天自嗨，还像以前一样，打着鸡血，拼命工作。没有公平的晋升机制，没有物质奖励和精神奖励，长此以往，这些拼命工作的人也会失落、焦虑、懈怠、厌倦、失望。这是奖罚机制和管理的问题，我们无力改变，要从上到下进行改变。
早上跑了8公里，做了600次力量训练，下午做了300个深蹲，两分钟靠墙静蹲，打了一小时篮球，骑行7公里回家，今天的训练量让我满意。
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