你是否有过这些问题：
对好习惯的想法特别多，想改进自己的坏习惯，但是没有方法只停留在脑海出不来，只在里面内耗，最后被习惯拖累？
有的习惯是你并不知道为什么要养成它，别人这么做就这么做？
你觉得很重要的习惯，你又不知道怎么养成它？
对习惯随意设置，导致非常混乱，习惯养成失败？是否根本不知道什么是习惯养成计划，不定计划？缺乏弹性计划，不懂得自我赋能？
自己的计划总是失败，计划没有变化快？
养成过程中没动力 ，僵硬的死撑，怎么调整又不会做？
在养成的过程中忘记了初心？我为什么要养成这样的习惯，为什么要这么累？
遇到风险中断，不知道怎么办就废弃了习惯？
计划整体感觉很好很乐观，真正做的时候出现了很多风险？
每节课开始，永澄大大讲的痛点，我总是有，全中的感觉。好在，痛点过后总会有解决的办法和工具。之前没想过罗列，从六月份开始听了很多微课，觉得这个不错那个也不错，在想要改变的时候，想学很多东西。因为平时还有复习计划，就开始了打鸡血式的早起，一下子提前两小时起床，身体其实不适应，每天都很疲惫。还觉得自己好棒，都做到了。现在回头看简直不可思议。同时觉得很多想法很美好，但是还是无法落地，就像听了很多大道理还是过不好这一生，经常陷入无意识状态，没有聚焦，做不到就会自我否定。
参加了训练营，第一天感觉就很好，把榜样和想养成的好习惯列出来，脑海中乱七八糟的想法都放在了一起，在表格上一目了然，原来全部写出来也就是这些。尤其将好习惯与你期待的样子绑定，不会乱定习惯，表格帮助你发现真正想要的自己，把遇见未来的自己绑定在一起，给你带来持续的力量。
第二天使用了平衡轮，帮助我们理清现状。把8个习惯和目标之间的关联性进行打分，绘制出阴影。填写核心习惯，抓手思维，用一个习惯带动其他习惯。思考过的目标找到一个真正重要的习惯，集中精力关注在这个习惯养成上。
第三天，在写表格的时候，连线六大元规范，发现这个规范简直是贯穿了所有，无论事情大小，任何方面，都离不开。表格看着简单，但是每次填写和梳理，总会有新的感触，填写完我还会看别人是怎么填的，自己是不是理解有误差，通过思考，会再去调整。尤其看作业，就能明显感觉到差距，同一个点，别人理解到的东西也很不一样。把两张表格都重新填了，发完微博后，又把表格都重新填了。
很多人都说第三天高能，但是真正颠覆我的是第四天，“前进不是一定要走直路，而是要走阻力最小的路，可以往后退一下。”原来计划可以灵活有趣，进行自我赋能。灵活不是每天增加一点点，应该告别僵化，遵循习惯养成的规律，制定合适的计划。尤其永澄大大说了内部动机和外部动机。又是一个大痛点啊，以前觉得是要物质奖励，只要是自己喜欢的东西就好，根本没思考过动机，从小到大对于奖励的理解就是错误的。以后要时刻记住自己的内在动机，自我决定自己要成为怎样的人！心智差距真是思维里的墙，跟着永澄大大把这些墙一次次拆掉，一点点提升自己，改变思维方式感觉特别美好！
从海比特训练营启程吧，改变原来的错误认知，用本源优质的方式做好习惯养成，为个人成长打牢基础，让自己成为想要成为的人！
其他问题回答-0-
1.是什么契机让自己参加了这个活动？
想要开始改变的时候，听到了永澄老师的微课，然后进了分身术训练营。后来在拾捌姑娘的吃青蛙群看到推荐，直接就组队参加啦。
2.活动开始之前自己的期待是什么样的？
能让这么多大神说高能狂赞的课程能差？
3.五天的训练过程中自己的心态有什么变化？
从混乱的想要什么都抓的心态变成决定聚焦清晰的习惯养成打好个人成长的基础。
4.发布五张图片展示您最终的训练成果！
5.五天中自己最大的收获是什么（建议不少于三条）？
1）从目标、榜样的绑定和平衡轮中逐渐清晰的自己想要养成的习惯。
2）抓手思维。
3）元习惯才是真正的习惯。
4）遵循习惯养成的规律。
5）不要被外部动机绑架，保护自己成为更好的内在动机。
6.如果让您为下一期训练营的伙伴说些经验，您想对他们说什么？
多打印几张表格！！因为每次听完课都想修改。。
7.您有什么对训练营说的，导师和运营的伙伴等待您的真心话！
免费的课程都办的这么用心，感谢感谢感谢！
记录：
海比特训练营记录DAY2：用一个习惯带动其他的习惯 - 简书
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