这几天央视二套“第一时间”连续报道“关注小众运动”，可见社会上的运动形式已经呈现多样化。
为什么要锻炼？
但对以实现健康和提升生活质量为目标的锻炼，我建议更应该考虑的是：功能性锻炼和针对性锻炼，如改善心肺功能、提升免疫力、预防阿尔茨海默病、防治骨疏松的锻炼项目等等。
昨天下午孙武湖徒步，一位法院的领导说颈椎不好，我就教他一个针对颈椎的康复锻炼，很简单，但效果明显，是英国骨科专家艾伦教授发明的。
锻炼还能改善心理状态，所以来做心理咨询的，我往往都问“有运动的习惯和爱好吗？”以此来作为一个诊断项目，健康管理指导中，更是特别提醒科学锻炼的重要性，都是专门布置“运动作业”，督促其坚持并形成习惯。
为什么要锻炼？
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