我为什么要锻炼

作者: 石川河女神 | 来源:发表于2019-06-03 22:20 被阅读7次

1、改善血液循环

如果你能够坚持健身，那么在几年以后，我们的身体血液循环功能就会得到大大的增强，你的心肺能力会更强，你的身体血液的流动会更快。

这样身体内的养分就会更快的输送到身体内的各个细胞，使其变得更有活力，我们的身体就更不容易衰老。

2、出汗排出毒素

在健身时，我们汗如雨下是很正常的事情，这就能够帮我们的身体更好的排毒！长时间健身，我们的汗液排出，就会帮助我们疏通毛孔，带出脸上的毒素和毛孔里的垃圾。皮肤也会变好。

3、除掉自由基

自由基是一种代谢废物，如果我们身体内的自由基堆积过多，无法及时的排出，那么这些自由基就会对我们的细胞产生巨大的伤害，让我们的细胞加快衰老。

长时间的健身就可以提高我们清除自由基的能力，这样就能快速的排除体内的自由基，防止他们对于我们细胞的伤害，让我们的细胞更加的年轻，延缓细胞的衰老。

4、骨骼强健

有的人，在三四十岁的时候体力就开始走下坡路，爬个楼梯都气喘吁吁，这说明我们的身体在衰老，这说明我们的运动系统的功能在下降！

而长时间的健身可以让我们的运动系统更加的发达，可以让我们的肌肉更加的壮硕，可以让我们的骨骼更加的密实，这些都能让我们的身体延缓衰老。

网友评论

本文标题：我为什么要锻炼

本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/xwzhxctx.html

我为什么要锻炼