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《瞬变》有感

《瞬变》有感

作者: Emma花 | 来源:发表于2020-04-11 21:54 被阅读0次

《瞬变》

九大方法:

1.需要明确的方向和目标

案例:全脂和脱脂

不知道做什么 [礼物] 提出具体可操作的方法  指明目标 长期和短期目标  清晰的行动指南  主动喂孩子大的问题小的方法  特例和亮点可以解决问题

2.情感大象需要有信心

利用感觉和情绪  改变分析思考

缩小改变幅度  “五分钟行动活动”

通过身份认同感和情感倾向  “我是谁,像我这样的身份该怎么做”养成成长学心态

3.要注定周围环境和同伴效应

合适的路径

1.调整情景  小小的环境 

2.养成良好的习惯 

3.让同伴帮助你  肥胖也会传染

从众心理  已经提交的人发名单

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