昨天听了《瞬变》这本书，分享两点收获：
一是学习中关于视频和音频的不同作用
这本书我独自听了四遍，印象不是很深，只记得改善越南孩子健康的故事，每次听到这里才想起来这本书已经听过，但书中还说了些什么就没有影响了。看那视频对我的冲击很大，对书中提出的三个前提有了感官上的意识，并引起了强烈的共鸣。听后和老师们交流，他们也有同感。仔细分析了一下：视频和音频的效果是不一样的，音频听着听着会走神，也容易产生歧义。不过音频很方便，开车时可以听，锻炼时也可以听。视频却不一样，视觉效果可以加强理解，如樊登老师的动作可以帮助我们理解。加上视频上有文字，文字可以引起思考，看书最大的好处就是看到文字要通过思考才有画面感，有思考也就主动参与了，就更容易与作者产生共鸣。边听边看边想三方面结合，收获更大。以后对于不同的书采用不同的方法学习。
二是关于改变的看法
书中的三个前提就戳到了我们的痛点，为什么我们没改变？为什么我们不愿行动？为什么我们知道了那么多的道理却还在原地踏步？其实有时候我们把目标设得太大，开始时信心满满地行动，抱着很大的希望，想一口气吃成个胖子。一段时间后，发现没有达到想要的效果，或者变化根本不大。就给自己找个借口或者在别人的怂恿下立马放弃(鸡汤：成功的方法只有一个，放弃的借口却有千万个），其实可以把目标分解，从小的、容易的入手，重要的是坚持（鸡汤：每天进步1%，一年后的改变是37倍），说的容易做到却很难。我的改变是从坚持早晚打卡开始的，统计了一下，我的早起打卡225天（每天早上5:30起床），晚上打卡211天（每天11:30左右睡觉），这一个小小的举动，带给我持续的改变，收获巨大。只要坚持你也能做到的，做一点小小的改变并坚持下去，先不要想得到什么，只是坚持就好。一段时间后你就有改变了，就看得见了。哪怕中途一两天没有坚持也没关系，不要抱怨自己，更不能放弃。后面补上再继续坚持就好。试想一下，我们不做改变每天生活在抱怨或者幻想之中，总想有一天会天来神助或者没有得到想要的就怨天尤人，有人把责任推给别人，自己不主动改变，这么多年也就过去了。而如果从现在开始自己主动改变一点点，坚持一年就有很大的收获。哪样对自己有好处呢？如果你选择了，就立马行动吧，坚持下去希望就在不远处等着你。我们还可以选择组成一个群组，互相督促。我坚持打卡，就是在参加樊登读书“读出生产力”训练营中，一位同学建立了好习惯打卡群，每天在群里分享打卡记录，互相督促坚持下来的。
听完书后收获最大的就是这两点，不算多。但真正能让我有一点点产生行动的收获就够了。下一步就是把这本书买回来看，立马行动，写完就去买。谢谢！
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