节制是人体水闸，防止能量膨胀和外泄。
饮食动力认知【节食欲，粉刺囊肿红疙瘩】
①不吃油炸品
②不吃喝甜品
12:00→香辣肠20克、玉米肠20克、面包168克
18:00→32克手撕面包
③不吃烧烤品
④每餐七八分饱，同一食物
随笔
①
4年炼狱以后不是自由，
而是新的炼狱。
如果因为利益来决定走留，
何不想想以后的处境会比现在更好吗？
②
你处在利益的漩涡中，
又满足不了双方的需求，
最后的结果，
就是不断被挤压，
不在沉默中爆发，
就在沉默中灭亡。
③
明知道低级的自由，
还想干什么就去干什么，
尤其有时候还看不顺眼这种低级的自由，
可自己又没有做到，
这也许就是人的劣根性吧。
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