开学季拒绝焦虑!

开学季拒绝焦虑

这几天大部分大学生开始陆续准备开学的准备了，像我这样的其实已经开学了。但是在开学的前几天，我焦虑了!

焦虑在百度上的意思是对亲人或自己生命安全、前途命运等的过度担心而产生的一种烦躁情绪。其中含有着急、挂念、忧愁、紧张、恐慌、不安等成分。它与危急情况和难以预测、难以应付的事件有关。

因为漫长的假期让我和一部分的学生一样，过了很轻松无虑的假期，开学就大二了，但是我还没考驾照，没考四六级，计算机二级也没考……自己就会就觉得好多人都已经陆续的考出来了，但是我都还没开始准备，离开学的时间越近就越焦虑!

有句话说得好，一个人大部分的困扰都是来源于没有钱!其实已经有很多在校的大学生可以通过自己的兼职支付自己的生活消费，这让我更焦虑了!面临着同龄人的越来越优秀，更显现了自己的失败，所以我慌了，我开始去书店买书，丰富自己的内心，稍微的增长自己的知识，而且立下新学期的flag:①好好学习专业知识；②争取考下教师资恪证的笔试和普通话；③继续学英语，争取考下英语四级；④减肥护肤!!!

虽然说焦虑是人的正常表现，尤其是现在社会节奏这么快，一不小心就落后于同龄人，婴儿还没出生就开始胎教，刚出生父母就开始找有文化且素质高的家政看孩子，入学要给孩子选好的学校……所以说我们一不小心就落后了。

但是我们还是要学会调节焦虑，我在网上搜集了一些缓解焦虑的小技巧，可供参考：一，别怕面对，把所有造成你心情抑郁的事情拿一个日记本按时间，如果涉及到金额就把金额也写下来，越详细越好，如果是事情引起，把缘由写下来，如果是欠债引起，把日期，内容写下来，这没有什么，你的第一步就是要勇敢的面对，敢于面对才能想解决的办法。

二，努力工作，不工作你的那些计划将只是白纸一张，或按部就班或做点小生意，没有过不去的难关，只要你肯努力，如果你实在灰心，就去网上搜搜那些能让你泪目的图片，那些在灾难过后依然屹立的人，活着就没有什么是容易的，每天哪怕只挣一点点，也是收获，只有你自己给自己希望才可能重新好起来，外界给你的只是感官上的。

三，情绪有的时候是需要你自己控制的，你可以把悲伤和快乐来回切换以达到缓解的目的，但是不能一直是悲伤的，这样无意于身体健康，就像有的人喜欢借酒消愁，其实你喝再多的酒也不能解决问题，这种短暂失忆 其实没有什么作用，反而会让你头脑越来越不清醒，有点挫折不是坏事，一个成熟的人应该学会控制，而不是让情绪控制你。

四，出去走走，看看外面摆地摊的人，看看外面捡拾垃圾的人，看看那些清洁工，看看所有在风雨里工作和活着的人，你就会明白你遇到的事情其实没有你想象的那么难以跨越，人生就是这样的，此一时彼一时，不想出去就在家看看书，看一些积极向上乐观的书，一些古书也可以，甚至是武侠小说都可以，想办法分散精力，不让你自己在那个封闭的思维里待太久。

五，不抱怨，即便学不会感恩也不要去抱怨，没有谁有义务必须帮助你，你的焦虑情绪是因为你自己而发生的，即便是有太多的原因，但是你还是你自己，你自己必须去解决，人的不好的情绪不外乎就是经历了不能让自己愉快的事情，时间是一剂良药，但是不能让时间无限，你还得努力生活。

学会控制情绪，做情绪的领导者，拒绝焦虑，提高生活幸福感!!!