冥想从正确的坐姿的开始，找到正确的姿势很重要，因为身体和意识是相互联系的整体。
生生不息催眠学院创始人黄仕明老师在《此念 成长》节目中举例说明，当一个去跑步呼吸很多身体扩张，所以一边跑步如果有一个意图说，我要抑郁那是做不到的，此时的想法没有得到身体的配合。
另一个例子，我遇到了某些创伤，意识里面都是负面的想法，如果身体配合这个想法，那么这就是一个问题。
所以身体的姿势会影响意识的状态，姿势会映射我们内心的能量。
下面介绍几个姿势，供大家在冥想时参考。
回到生活中，无论坐着行走都意识的觉察身体是否中正平衡。
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本文标题：冥想坐姿介绍
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