新知:
1.所以得东西都不是所给予的，而是自己努力争取到的，要选择自己的生活方式。
2.其实之所以愤怒是感觉讲道理很麻烦。
3.其实最重要的是悦纳自己，重新开始并不可怕，可怕的是不敢从新开始。
4.不要去羡慕别人怎么怎么，也许这个东西并不适合自己呢。
改变旧知:
1.一直都羡慕别人，其实不需要羡慕别人，做自己才是最重要的，也许别人还羡慕自己呢！
2.愤怒其实只是为了不让自己去麻烦而制造的假象，当然也是两面性的，接受自己就好。
3.所有的事情都是自己选择的，所以我们需要经常更新一下自己的想法。
行动:
1.多换位思考一下吧！或许你这样做真的伤害到别人了。
2.多听多问多试，越挫越勇，最重要的是相信自己。
3.悦纳=接受自己+改变自己
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