【武当睡】睡的好，长的高
睡眠与长个子是有关系的，少儿和青春期少年，如果睡眠时间充足，可以有效的促进身体的生长发育。
因为促进身高的生长激素在睡眠时间是分泌高于清醒时刻，而一夜之间生长激素分泌最高两个时间段是22:00-2:00,5:00-7:00占夜间生长激素分泌的90%左右。因此早睡眠和充足的睡眠时间是长高的关键。
对于肥胖的影响：
某研究实验随机抽取3~5岁儿童，每增加1小时睡眠，BMI下降0.48，在7岁超重的可能性降低61%。睡眠时间不足的的儿童更容易发生超重，即使成功减重后依然容易复发。
对于认知的影响：
保证孩子高效优质的睡眠能帮助提高孩子的认知发育水平。以MDI指数为例，通过检测6月龄和12月龄宝宝的智力发展情况，结果显示“夜晚睡眠效率高的孩子，MDI测试值也相对较高”。（注：MDI指数，全称智力发展指数）
另外睡眠不足还可以导致免疫力、注意力、记忆力、组织能力、创造力和运动技能等多系统功能受损，并出现行为和情绪方面的问题。
总是很早就醒了，怎么回事，你们是这样吗？
最晚一夜无梦安静如我，11点半关机睡觉，早上7点半起床，睡满8小时是对美容觉最大的尊重。昨天刷微信视频号，刷到某大...
梦里乾坤大 被中日月长 拥枕懒散眠 一觉到天亮 ——2020年3月7日 马勇写
随着时间推移，越来越觉得好的睡眠的重要，晚上熬夜，白天昏昏沉沉。 这会手机写完就放下，好眠，晚安~
昨晚八点的会，一口气开到了快十一点，几乎是半闭着眼听的别人讲话，中途看到杨姐姐丢在群里的题目—休息，才让我机灵了一...
最近真得是睡饱了，睡好的感觉真好，首先睡够时间首先最有利于身体健康，其次是有利于情绪稳定，然后还有利于身心灵成长，...
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