张东辉，中原焦点团队坚持原创分享第1276天（2021.3.30）
“关注内在”指的是：将注意力集中在你的思想、情绪、幻想、脑海中随时闪过的画面以及其他感官的感觉上，这些都是你的内在体验。
对大多数人而言，做到这一步并不容易。因为我们长期以来，已经习惯了在外在世界发现问题、解决问题和寻找满足感，始终都在“外求”。
固然，关注外在有一定的道理，因为生活中确实有不少令人担心的事情、需要为之努力的事情。
除此之外，很多人不愿意走进自己的内心世界还有一个原因—内在世界让我们感到恐惧。
我们知道或者担心自己内心深处潜藏的记忆或者情感会伤害我们，让我们极度痛苦，或让我们冲动行事，改变和其他人的关系；又或者让我们变得脆弱，再次受伤；等等。
如果你曾经被羞辱过，并因此感到自己没有价值，或曾经遭遇过失去的创伤，就会尤其害怕面对自己的内心。
为了避免回想起任何不悦，你总是让自己非常忙碌或不断转移注意力，绝不给痛苦的回忆任何抬头的机会；
你小心谨慎地安排自己的生活，确保没有任何事情会激发痛苦的回忆或情绪；
你努力让自己看起来一切正常，举止合宜，并勤奋工作以证明自己的价值；
你在关系中小心拿捏远近，尽量照顾到所有人，从而让大家喜欢你；
在我们的内在，有一个“真正的自己”，那是我们真正的、原原本本的自己。充满了智慧、力量和爱。
生活的经历，有时会让“真正的自己”蒙尘。
而我们需要拂去灰尘，让“真正的自己”灼灼发亮，成为我们内心的主宰。
当我们能够让“真正的自己”掌舵，即使生活遭受狂风暴雨，内心依然可以乘风破浪，保持宁静和谐。
当自己的内在世界和解，自然会跟外部世界和解。
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