答案：记录
1 记录自己做错的事
我们经常听认说，要“以史为鉴”。多看别人的坑，能让自己少犯错误。但已我个人的经验来看，用处并不大（当然，还有一种情况是，我确实借鉴了经验，因为避过了坑，但因为自己避过了坑，所以并不自知）。我最近的感觉是记录自己犯过的错误。比如:当领导问某个任务是否完成的时候，本来是自己懒或者忘记了，没完成，却推脱是因为忙于其他事，或者找些客观原因。
将整个事情的经过记录下来，包括自己当时的想法，心态，情绪。这其实就是一个自我认知过程。很多时候，如果不进行记录，反思，我们就真的认为那些借口是原因了。从而停止了自己的成长
2 记录你的工作情况
今天都做了些什么，这些东西是不是对自己成长有用？有没有哪些事情是可以交给别人去做的？有没有哪些事情是可以批量处理的，有没有哪些事情是可以用程序完成的。反思工作的过程中是否有改进的地方，一点一点改进自己的工作效率。
3 记录自己的情绪
当你自己愤怒，郁闷，烦躁，焦距时，记录下来，事情的过程是怎样的，产生问题的原因是什么，客观原因？对方原因？还是自己的原因？你是对结果不满意还是对态度不满意？是在埋怨对方，还是内心在谴责自己。你自己在这件事情上有没有问题呢？当初有没有可能避免发生呢？
当你高兴，幸福的时候，记录下来，详细感知一下身体状态，体会多巴胺给你带来的快感
最近的感受是，记录的过程是强制大脑回忆的过程，哪些清晰，哪些模糊，有的时候，写着写着就发现，有些想法，情绪当时并没有注意，事后回味的时候才体会到。
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