学者如禾如稻，不学者如蒿如草。
遇饮酒时须饮酒，得高歌处且高歌。
因风吹火，用力不多。不因渔父引，怎得见波涛。
——《增广贤文》
12月13日，星期三。
今天预报小雪转雨夹雪，且发布明日暴雪红色预警，中小学生13-14日暂在家中学习。真是越来越人性化了，我也动了今天不去上花鸟画课的心思。这个念头一出，觉得懈怠了时光，有些自责。转念一想，为什么要自责呢？
还是需要持续地培养觉察力，一旦觉察到匮乏不足，就先去抚慰自己的内心，“觉察帮助我们加速旧有业力的转化，当我们的每一念皆是正知正见，生活将呈现崭新的面貌。”那些触动我们内心的一些想法或已经被生活自动化了的行为，慢慢地形成了我们的生活方式和思维模式，正如某本书上所说：“模式，无论好与坏，它一定是我们在无意识中最想停留的地方。只要我们对自己内在的真相没有足够的了解，问题就会以它不可替代的价值继续存在。”
该吃吃，该睡睡。
阳台上的一箱苹果被雪浸湿了盒子，整理出来，这一箱苹果不知道要吃多长时间，于是想起来用空气炸锅做苹果干。把苹果洗净切块，放入空气炸锅180度20分钟，中间翻面。烤完后放入开水的蒸锅里蒸20分钟，再放入空气炸锅20分钟上色。5个大苹果等我折腾了两个小时之后，出来的只有一碟苹果干，这真是消化掉积压水果的好办法，热乎乎的苹果干甜度提高了很多，不用怕了牙也不怕凉了肠胃，一会儿一碟苹果干就让我吃了下去，竟然忘了拍照。
买了半透明的宣纸写赵孟頫的《三门记》，写两张仿影，然后再用其他的宣纸临写，改变肌肉的记忆不是件容易的事，这也是做任何事都要打好基础的必要性所在吧。
12月14日，星期四。
钢琴老师请假，刚好学校也发通知停课，又固化了一下“自己要关注自己内心的需求，把内心的那些‘必须’、‘应该’放下，过好当下”。
雪果然如天气预报得那样，纷纷扬扬，眼前之物尽数铺白，看着窗外被寒风吹得斜斜的迅猛落下的雪花，心里觉得很是畅快，身在北方，寒冬不看一场雪，总会有些遗憾！
吃过早饭，就听着楼下有孩子的欢笑声。雪花还在飘着，孩子们才不管它们呢，只顾着自己的欢乐。那笑声把我都带回到了孩童的时候，雪中的记忆是磨灭不掉的，堆雪人、打雪仗，团了雪球趁着伙伴不注意塞进她的脖颈里，看着她缩作一团，而她并不生气，一会儿，一个雪团就会砸在我的背上、后脑勺上……
趁着拿快递的时候，穿上厚厚的羽绒服、雪地靴，戴上围巾、口罩、帽子，只露出一双眼睛，汪曾祺说：“人不管走到哪一步，总得找点乐子，想一点办法，老师愁眉苦脸的，干嘛呢？”专门挑厚积着雪的地方走，咯吱、咯吱，一串串脚印就出来了，雪飘在睫毛上，嘴里的热气瞬间把它变成凉凉的小水珠挂在那儿，一个小男孩拿着铲子和小桶从冬青丛中钻出来，我站住，他有些胆怯地看着我，不知道他刚才干了什么，那躲闪的小眼神甚是可爱，我给他让出道走了过去，背后响起刷刷刷的在雪中奔跑的声音。
不知为什么，雪总会让我想到爱，不是爱情，是更广义的爱。最让你心动的和雪有关的诗句是什么？最让我心动的是余光中的那句：“月色与雪色之间，你是第三种绝色”，还有诗人策兰的那句：“你可以充满信心地，用雪来款待我。”
下雪了，我又想你了……
12月15日，星期五。
生活就是这样，总有人为他人而忙碌。
躺在温暖的被窝里不想起床，楼下已经响起了叮叮当当铁锹铲雪的声音。所谓岁月静好，只因有人负重前行。记忆最深刻的一次扫雪是我刚到一个新单位，跟着领导扫雪，那个领导也是女的，50多岁的年纪，个子比我稍矮些，我那时38岁。从单位大门一直扫到院子东南角的角落，我向来体弱，拿着不凑手的大扫帚，非常的吃力，扫了不到三分之一的地方，我的腰已经像断了一样的疼。那位领导大姐一歇没歇，我不停地停下来直一下腰，她在前面并不回头，也不督促他人，那个背影在我以后工作的很长一段时间都很激励我，没有什么大不了的困难，坚持一下就过去了。
想到这个情景我接着起身了，还是要做一些事情的。把网购的置物架装好，把门口置物间里的东西一样一样拿出来，再摆到架子上。断舍离了七八年的我，退休以后却又很多东西不舍得扔，总觉得有时间了，自己又好手工，一些东西改造一下还是可以用的。其实新买的东西很多都不曾用过，这些东西十有八九也是用不到的。明天想想再说吧！
晚上有学到心理倾听师共情时可以用的一些句式，记录下来备用：
精神分析取向：我感受到……你下意识的，情不自禁的，控制不住的……
特质取向：我感受到……习惯性的，性格特质
生物取向：我感受到……天生是
人本取向：你希望的、你想要的、你原本渴望的、你深深盼望的
认知取向：有这样的想法，有这样的思维、你认为
行为/社会学习取向：共情经历，一路走来，真的不容易啊……
又用空气炸锅烤了苹果干，烤了蒸，蒸了再烤，不太好看，边缘烤得焦了些，可是很好吃呀！干果店里的果脯原来总觉得价格贵，烤完苹果真心觉着不贵了。
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