你的生活是不是一成不变呢？你的工作是不是找不到快乐呢？
我们总想让自己快乐起来，但是每一天的工作生活都是带着压力，特别是一些工薪家庭，每天上班压力强度大，下班还要洗衣服做饭带孩子，这样下去迟早要累死。
那么我们应该如何让自己获得每日好心情呢？
不管你多忙碌，如果你只为赚钱而忙碌，你根本不可能开心。习惯是一个人的快乐的标志，好的习惯可以帮助你生活有条不紊。有些习惯是每个人都必须有的，我在这里就说下。
1，养成每日锻炼身体的习惯
这个习惯是很多人知道却无法养成的。一般来说，很多人坚持了一段时间往往就放弃了。为什么呢？许多朋友问我，我的回答是因为你没有制定一个目标反馈机制。就跟游戏一样，很多人为什么觉得游戏好玩，不就是因为每一次的击打都是有攻击力数字显示的，告诉你每一次的点击都是一次有效的攻击。这就是反馈机制。
如果你想像玩游戏一样锻炼，那就写个阶段目标，再写个总目标。每日花半个小时来锻炼足够了。
2，读笑话
许多人工作很累，回到家总是抱怨着。这样对你其实是不好的，你不断通过心理暗示，不断埋怨，最终就是越埋怨越累。那么怎么样能够解决呢，下班建议不要再花时间在工作上，把精力放到生活上，我们人脑是有效率的，为什么会有番茄钟，就是因为我们人脑在专心工作25分钟后会走神，所以这个时候你不妨读一段笑话。
我们现在的app已经很发达了，笑话也多如牛毛，我常用的只有一个，就是《糗事百科》，你每次看一两个足矣，让自己笑了就行，读笑话读多了，也是培养情商的一个训练过程。不过你不需要有压力，只想着笑就行了，读到你笑足矣。
3，学会分享
很多人遇到心事总是憋在心里，这是非常不好的。人如果不说出来，是不可能开心的，你要开心就必须与人分享。你可以找一两个朋友每天说说话，哪怕是埋怨，你也得说。我们常常在抒发自己的不满中得到安慰和快乐。发泄你的情绪能获得你潜意识的多巴胺，而多巴胺是一种激素，能让你获得快乐。
4，每日计划和总结
很多人知道今天有个东西要做，但是受拖延症影响，总是不愿意做。想着晚一点去做，然后无论你是开会，见老板，抑或是陪客户，你的内心常常是带着这份计划的，这份计划其实成了一个你的压力和潜意识的不开心。所以每日你必须总结自己的问题，如果你今天没能把计划做完，那就总结自己为什么做不好，然后第二天改正。计划是一天的开始，很多大师都是早上很早起来做计划，然后每晚睡的时候做总结。所幸的是，你根本不需要花太多时间。
5，遇到不愉快的事情想想你的快乐
我们的生活总是难以预测的。总会遇到不愉快的事情，发生不愉快还不是单行的事，总是会接二连三的遇到各种不愉快。那么你就要转移情绪，把自己的注意力放到别的地方去、换个地方走走、参加一些爬山运动等等。
6，学一点非工作的技能
如果你喜欢摄影，业余可以去学学。因为这个不是你的求职技能，所以你大可有条不紊的学习。当然，如果你喜欢多个，那就喜欢好了，兴趣越多往往人生越丰富，生活越快乐。这是正比的。
7，别把金钱看的太重
虽然说金钱很重要。但是过于看的太重的金钱观。会让你的世界观发生扭曲，很多人一生最大的烦恼就是金钱，总是希望能发财，于是每日过的很苦逼，买了一大堆彩票，也买了好几年。唯独不能中500万。所以我们每一个工作最终是要显示出自己的价值，绝非那些工资而已。
以上七点就是我觉得可以改变的几个方面。快乐这个词肯定是奢侈品，我们每天快乐其实反而也变得不快乐了。那就放轻松，每天按自己的计划，把一整天的事情干的漂亮。
其实当你晚上总结的时候，你会发现今天过的怎么那么充实，就足够了。人要发现自己每天的小确幸，把自己要实现的目标当作快乐之本，很关键哦。
无戒日更挑战 day18
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