觉察5：应对

7：45到办公室，看到休完年假的领导，赶紧打招呼：您都来上班了！转头看到主任，问好，闲聊早餐的事，轻松进入工作状态。

看自己一天的应对：

同事们闲聊关于买百万医疗保险的时候，我没有多大兴趣，一味专注的做自己手上的事，偶尔会给予一些关注，说几句；

有同事来办事时，热情微笑的接待，也寒暄，也幽默，也闲聊，直到满意离开，我再进入工作状态；

下午当同事的事情起了变故，我关注了这件事情的进展，并很详细的听了事情的走向和同事的感慨，迎合和发表了自己的观点：这个人是不是有点傻了，事情哪儿能这么办呢，荆门这么小，随时都可以穿帮的。

得知同事要请假，没有情绪的暂接了她的工作，并与她衔接和配合完成目前的任务。

同事要求帮忙时，立刻应承，并马上行动，不纠结，无内耗。

整体感到很和谐、很轻松，一天的应对在：打岔（有一次话没接对，同事笑我打岔，我也接受了）、讨好（偶尔感到有迎合的成分）、超理智（有时会分析一下）的模式中转换，总的感觉是在一致的表达自己。

感觉良好。