不管男性还是女性，步入中年后，身材很容易肥胖，形象受损之外，身体健康也会受到影响，各种疾病接踵而来。所以为了健康与美丽，自我加强身材管理变得尤为重要。作为中年女性，我也能深刻认识到这一点，并且愿意为此付出努力，变成心里那个更好的自己。
百日计划实施第五十天。
百日目标：
减重4-6斤，减脂塑型。
起始体重：106斤
目标体重：100斤
今日体重：103斤
百日计划已经进行了50天，今天的数据似乎很给力，很给面子的停留在减重目标完成一半的标准上，只是这剩下来的3斤似乎很难减下去。
今日已完成运动：
早上下雨没有散步，拉伸运动一小时。
今日感受与见闻：
今天是被闹钟吵醒的，睁开眼一看黑漆漆的，原来是又下雨了，雨下的还挺大，又不能去晨练了，索性接着休息。
结果不出意外，这一休息就又过了瑜伽锻炼的点。还是到晚上散散步，再加上一些拉伸锻炼吧。
这两天比较舒服，午饭都是由丫头来做，虽然只是炒两个简单的素菜，但是对于我们来说，只要她做，什么都行，什么都好吃。我就负责做点自己的事，还有就是躺平刷剧玩。
今日饮食：
早餐：野菜肉包子2个
上午：白葡萄若干、黄蟠桃1个
午餐：西红柿炒鸡蛋、炒茄子、肉肠、米饭
（还是雇家里的丫头做的，我继续开启吃着葡萄看剧模式）
下午：黄蟠桃1个
晚上：西红柿1个（大地自然熟）
睡前：酸奶1杯
作息时间：
昨晚睡觉：10:50
今早起床：5:00
午休：1.5个小时
今天是百日计划开始的第五十天，希望能通过自律行动，管理好自己的身材，同时也能愉悦自己的心情。
不管你是谁，期待你看了此文之后，能稍微给你心里带来一点触动，也能根据自己的实际情况，做出适合自己的健康管理方案，能够每天抽出一点点带你时间，爱自己，通过一些自律行动，变成更加美好的自己。
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