幸福快乐源自于内心

——魏君学习非暴力沟通心得

今天看到英国作家塞缪尔·约翰逊的一句话：“满意源自于内心，那些对人性一无所知的人总是妄图在维持自我的前提下追求幸福，结果必是徒劳无功，而本来想摆脱的痛苦却会与日俱增。”颇有感触。

幸福快乐源自于内心，这是人性的使然，是心灵的真相。因为幸福快乐是我们的感受，是当需求得到满足的身心状态。需求在NVC（非暴力沟通）里，它是人类普遍共有的，促进我们健康成长的要素，或者得到它我们就能健康的活着。所以需求得到后，我们会有满足感，俗称满意。当我们有不满的时候，我们也感觉不到幸福快乐，只说明有需求没有得到满足。这时候，我们需要內求，也即为自己负起责任，自我改变，即改变自己的态度、想法和行为，找到想满足的需求，然后采取行动，满足之。

但不幸的是，这时候，我们会保守自己，寻求外在的改变，希望他人或环境发生改变，来满足自己，要他人为我们负起责任。把错归因于他人和环境就是明证，当我们开始怨天尤人、指责或谴责时，就是在这样做。

有个心理法则：重复过去的模式只能得到过去的结果。换句话说，就是要想得到不同的结果，就得改变自己的态度、思维模式和行为模式。可是，我们在外求，希望他人和环境发生改变，从而使自己得到满足。想法虽好，但违背了心理法则，我们想重复过去的模式得到不同的结果，自然徒劳无功。当改变他人和环境不仅是希望，而是付诸于行动时，本想摆脱痛苦，结果却使痛苦与日俱增，进入恶性循环。

幸福快乐源自于内心，要想幸福快乐就得内求，为自己负起责任，寻求自我改变，而这种改变不仅要从我做起，还要从现在做起，四川话叫“雄起”。