当我们做到表里一致的状态时，情绪的扳机就失去了火力。
表里一致的第一层次最根本的要点就是倾听我们的感受与身体信息，因工作原因接触最多的是顾客，偶会遇到无理要求的，高高在上没有礼貌的，我会告诉自己没必要和他们置气，也许他今天心情不好，需要在陌生人面前找自尊，……经过这几年的修炼，遇到各种事情我可以接纳他们，合理应对，也允许自己有不好的情绪，能及时调整。其实人的习气最是顽固不化的，只有改变自己，接纳自己和他人的不足，一切就会顺利。我记得曾经读到一段话，你以为你赢了，其实已经输了!
第二层次要点是改变知觉，并放弃我们曾经投射在他人身上未能实现的预期。我们之所以希望改变别人，是因为这可以让我们免于处理自身的功能不良的应对风格。改变了对方，我们自己不需改变了。在伴侣和孩子身上，有段时间我好像用力过猛，过多唠叨。现在也在修正的路上，让我们的沟通方式与内心体验保持和谐一致的状态。有效沟通真的是让人身心愉悦!
第三层次我们得以与自己的灵性精华或者被萨提亚称为普遍生命力的力量达到和谐的状态。
虽然我不是治疗师，也达不到那么高的境界，但在萨提亚鉴别并挑出了实现表里一致沟通所需要的重要步骤共七点中我觉的有几点用在我平时的工作中也会受益匪浅。
网友评论