你以为自己熬夜很酷，其实你只是在提前支付自己的生命。
-------------- 致年轻的你
熬夜这个问题，我一直在想，怎么减少熬夜，是什么原因让熬夜成了一种习惯。
上初中之前，一直在爸妈身边，那个阶段的规律是晚上9点睡觉，早上6点起床，七点就要到学校开始早读。如果我不想睡觉，妈妈总能有各种理由让我睡，那个时候，是妈妈在监督我早睡。
初中以后到大学之前，我便离开家到外面去上学，从开始跟大姨家的女儿住，到后来跟同校一个不认识的女孩住，那时候也会晚睡，但是大多都是迫于学业压力。
上大学以后跟舍友住，在家睡的日子反倒越来越少，我的睡觉时间也越来越晚，经常熬夜到三四点才睡觉。
别人问我，你睡那么晚都干什么了，我想了想，没说话。聊天？看电视？刷空间朋友圈？玩游戏？是了，从什么时候起，手机已经占据了我绝大部分时间！人最可怕的地方在于，是你明明已经意识到这个问题，却还总是选择视而不见。
毕业的时候找工作处处碰壁，这个时候回忆起自己大学生活，睡觉玩手机浑浑噩噩，却已追悔莫及。上班之后，不想再浪费时间，对新工作很是上心，经常研究怎么做好工作到深夜。老总是一个很有能力的人，智商情商都很高，87年的姑娘，靠自己一步一步做到总经理这个位置，付出的努力和辛苦更不用说。当时就在想，等我二十八九岁的时候是什么样子呢？
老总曾说过一句话：生前不必贪睡，死后必定长眠！这句话到现在一直都影响着我，这句话的意思是：活着的时候不要总是闲着不作为 想睡等死了之后可以一直睡下去。所以，我慢慢学会去把空闲的时间抓起来看看书，健健身，做一些我觉得有意义的事情。这个过程是艰难的，熬过最开始的几天，习惯就好了。
现在新闻每天都在报导，某某熬夜猝死，某某长期熬夜患了不治之症，其实，把熬夜的危害列出来，没几个大家是不知道的，但是有几个人愿意去克制自己呢，大多数人还是跟以前一样，该熬夜还是继续熬夜，年轻是资本，但是不是这么挥霍的！
熬夜的危害
一、胃肠道问题
熬夜的人，剥夺了胃肠道休息的机会，导致消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良、腹胀、腹痛等。
二、诱发心脑血管疾病
熬夜时人处于紧张状态，得不到放松，造成血管收缩异常，血压比正常人高，容易诱发高血压或者加重病情。现在心脑血管疾病发病率逐渐增多且越来越年轻化，常熬夜或是诱因之一。
三、提高患癌风险
熬夜会让内分泌激素水平紊乱，使得细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，导致细胞突变，提高四、患癌风险。
四、夺走好视力
熬夜等于是超负荷用眼，对眼睛的伤害不仅仅是变成“熊猫黑眼圈”，更重要的是，长期熬夜、超负荷用眼，导致视力功能性减退。
五、失眠抑郁
熬夜伤身也伤神，许多年轻人晚上不睡，白天发困，出现神经衰弱等问题，严重的甚至会导致抑郁症的发生。
六、皮肤严重伤害
不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，尤其是上完妆后情况会更糟。
所以，如果不是必要，请尽量不要熬夜，克制自己的同时也是在拯救自己。
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