践行即变化的起始

怕什么真理无穷，进一寸有进一寸的欢喜。——胡适

生活窘迫时常有，至理名言多如牛毛，于自己不见得每一条都适用，践行了一两条，即使没能达到极致，前进一点儿，便能收获“成效”触发的喜悦。

你看见还是视而不见，真理都在那里，不离不弃；你怀念还是遗忘，经历过的场景就在那里，不消不散；你愿意还是不耐，任务还在那里，不转不移；你行动或是观望，机会就在那里，不偏不倚。

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不卑不抗，不恐不惧，跌倒了迅速站起，只有勇敢试错，真理才有可能转化成改变量，你的世界地动山摇，热烈的火山灰覆盖了一层生机，与原有的土壤进行分子运动融合之后，长出的花花草草，色彩更艳，个头更大。

最简单的改变就是早起，最低成本的策略便是读书。剜掉熬夜，盯着手机屏幕的陋习，困难的和攀登珠穆朗玛峰差不多。

早起的益处千千万，却抵不过心里那股保持舒适感的“懒惰”。依靠意志力支撑的行动，坚持实属不易，极具挑战性。

把早起当成游乐园的酣畅玩闹，兴致勃勃地制定项目游玩的特级攻略，从精神认知上不觉得是苦差事，反而能够形成习惯。

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人体从黎明开始分泌肾上腺素和肾上腺皮质类脂醇这两种可以让人保持精力充沛的荷尔蒙，分泌高峰期正好是早上7点左右，这时，人的工作效率非常高。——《认知觉醒》

抓住高效工作的时段，把每天的时间平均分成三个部分，工作时间，计划时间和休息时间，专注于每一时期之事。早起让你每天都比别人多一两个小时的“工作时间”，一年就能比别人多出15-30天的自由支配时间。

用“多出来的时间”进行思考、冥想、学习和阅读，日久可见你的进步。

阅读的行为是表象，通过读书，思考应该怎么做，行动起来检验思考的正确性，探索的过程、产生的结果，凝聚成原子核式的“变化”，满心欢喜成为规划的样子。