这几天早起看完了潇洒姐的《时间看得见》，看书的过程中数次浑身起鸡皮疙瘩，被深深激励到。
最初跟潇洒姐结缘是15年，那会我刚结婚，打算减肥在网上无意中搜到她的一个瘦身视频，跟着做了几天，那时候的我属于三分钟热度的人，做什么都是一时新鲜劲。口号喊得响，做两天坚持不下去就放弃了。去年步入30岁开始思考自己要过一个什么样的人生，于是开始蜕变。庆幸蜕变初期接触到手账这个工具，一点点让我从一个三分钟热度的人变成了一个自律坚持的人。这本书看完收获很多，给我最直接的感受就是，这个女子好强大、好自律，她竟然从小学就开始用手账打卡规划自己的生活了。她现在又把手账这个习惯教给了她的女儿。
手账真的是自我管理的胜手兵器。这是我的深刻体会，现在是知识付费时代，出了很多时间管理之类的课程，而当你学会用手账规划你的生活时，你就能掌管好的你的时间和生活各方面了。
下面跟大家分享下这本书的内容：
一、认识你的系统
问自己几个问题：
你是谁？
你要去哪儿？
你要怎么去？
你将以多快的速度到达？
以上这四个问题，无论你处于何时、何地、何种阶段和角度，你都应该随时做出回答；你每天做的事最好都是为了探索这些问题的答案。
找到你的人生中那些让你终于拥有了、见到了、经历了就泪流满面，就觉得“这辈子值了，圆满了”的事情和时刻。这就是你的志向，如果你认为它是，那它就是。你定义你。
你在意什么，什么就折磨你。
苏格拉底说：“认识你自己。”
我们可以从以下方面更好的了解自己。
1、写下你的出生日期和你以为的忌日，按照假想算出可供你充分体验生活的绝对时间。同时思考死亡对你意味着什么？如果你的生命仅仅活这一次，唯一有记忆、有体验的此生对你来说意味着什么？
2、正视自己人性弱点的存在，是改变的开始。在未来漫长的岁月中，要做无数的事情去面对和克服它们。
3、父母带给你的天生特质，也就是天赋的差异是生来就有的，但是之后的教育和价值观的培养也会带给我们更深远的影响。
4、认识自己的身体，适合做什么运动？一天睡多久才够？喜欢高风险还是喜欢稳定？做事时能够持续保持专注？这些都与你的内啡肽和多巴胺的分泌情况直接相关。
5、小念头和大兴趣。小念头就是生活中的小快乐和小悲伤。大兴趣是火把和灯塔，能指引我们前进的方向。大兴趣会决定我们的方向，而天赋和努力会决定我们的高度。
6、认识到自己价值观的局限和认知的局限，就可以列出你未知并且想要知道的一切，比如你想学习的学科、想探索的国家、想去的旅行，一切你想要体验的事情。
7、看待关系。一个人的人生过程，就是你和你身边最重要的几个人相处的过程。这个过程里的关系你认识得越透彻，应对得越科学，处理得越得当，认识的快乐相对越多。
我们的人生应该是安静下来，全身心地去做一件你渴望的事情。不必等到明天，不必等到下一刻。如果你想要日常的快乐，快乐就在那些当下细微行动的每个达成里。
二、收集世界
1、通过观看宇宙记录片，站在宇宙观察者的角度，想想自己作为一粒微尘上的小人儿，为了短暂亮起又熄灭的一生，开始撰写遗愿清单，你可以经历上千种波澜壮阔的人生，反正都是微尘。
2、列下今生最激荡你的传记。看传记最低程度的功效是你可以看到主人公会艰难困苦到什么程度，看到主人公仔10倍逆境下也能扛过去，是当下对自己最好的安慰。早一点打开传记，早一点见到里面灯塔一样的主人公，因为她会引领你激荡你。
3、列下今生最值得你观看的电影。看电影是看别人造梦，电影会让我们相信自己页可以造梦。
4、列下今生要企及的专业成就和赚钱方式。每个人临终前脑海中会对一生中重要时刻提前回放。我们一生究竟为什么而活，认为什么最宝贵，你的幸福、荣耀的顶点都会重新浮现在眼前。而我们现在的努力、在逆境中等待，都是为了这些时刻的出现。你要更早的去学习和了解与你未来相关的主要行业，研究这些行业如何存在、如何运转。
5、旅行目的地。旅行是要帮我们破除狭小自我意识里的积习，旅行是要令你突然明白，哪些才是真正重要的东西。真正的旅行会重塑你的认知，让你更加真实纯粹，一次次旅行的叠加将使这种意识更加深刻，这种意识将使你蜕变、伴随你的余生。
6、记录平凡生活中的珍贵时刻，就是那些改变轨迹的决定性瞬间。
我们是电影，我们是传记，我们是自己人生的主人公。通过做这些可以丰富自己的人生，站在更高的维度去丈量生命的长度，去勇敢的追求自己想要的生活。
三、延迟吃糖的小孩
我们人生中的一个核心能力：专注与心流能力，专注力持续能力与遗传有关。研究表明，小时候愿意以更多的时间代价延迟得到满足感和幸福感的小朋友，在长大后他的目标达成、成就会高于其他的小朋友。自控力、意志力和将来他所达到的成就高度相关。
所以锻炼身体痛苦，但是认清真相，每次感觉无聊枯燥的时候，告诉自己，就是这样，没有别的方式。当我们把日常的专注再训练上至一个级别，进入心流状态就感受不到痛苦了，甚至能感到幸福。
很多人觉得坚持很难，是因为不知道距离终点还有多远。目标实现前，在路上是常态。
▼触发心流三个方法：
1、视觉化目标法
想象目标已达成，想象着我在那儿，已经完成了它。练习在生命的终点纵观一生，明确哪件事情我一定要达成才没有遗憾。
2、假想敌人法
用上你的想象力，在脑子里设定一个剧情，你是主人公，有一个假想敌。她存在你的故事线中，激励着你的每一个小时。
3、上身法
变身为你的偶像，像她一样工作。我们的人生就是本我和超我角力的过程，是懒惰的我、平凡的我和理想中的我角力的过程。当超我战胜本我，你慢慢就会被换血成为那个人，形成你理想中的人格。
四、手账
手账这个概念来源于日本，“手”代表放在手边，随身携带；“帐”代表备忘的小册子。手账的鼻祖是富兰克林，在上千年以前，富兰克林就已经开始用手账去规划自己的生活和品德了。
当手账渗透进你的生活，你更会理解一个人对人生意义的选择、方向的确定和精神目标都会投射到每天、每月的行为上。手账从来就不是一个简单的本子，它记录着使用者的一生。永远记住，在一生的计划中，内容比排版重要，使用目的比形式重要。
我们爱手账，是因为我们爱人生。手账记录的是我们满当当的人生。
五、爱与成长，至死方休
潇洒姐总结她所认识的厉害的人都有一个共同点，就是很早就自建体系。
“认识自我，搜集世界，整理分析，设立目标，专注执行，复盘反思，循环提升”。这七步是做对一切事的逻辑。
▼在童年时期养成好的习惯，给一个人的一生带来的影响是巨大且决定性的。
1、要给孩子播种受益终生的习惯。
2、破除性别的限制，让她有更多选择。
3、让孩子自己制定目标，体验做选择和做决定的感觉关于快乐人们的定义各不相同。放手让孩子来定义什么是快乐。
4、父母最擅长引导孩子的领域，恰恰是自己擅长的领域。
5、父母必须言传身教当榜样，希望孩子做到的事自己要先做到，想让孩子成为的人，自己要先成为。父母除了是教育者，还要是孩子成长的参与者和体验者。
6、保持情绪稳定，让情绪稳定成为一个习惯。让孩子认为父母具有不惊慌、不爱着急、不压抑、不生气的品质是非常重要的，家庭的沟通基调会奠定她未来与别人沟通的基调。
“播种动机，可以改变行为；播种行为，可以收获习惯；播种习惯，可以培育人格；播种人格，可以掌握命运。”
▼潇洒姐给20岁的年轻人的建议：
1、珍惜时间。
2、敢于试错。
3、开始一万小时的追求、专注和喜爱。
4、没有离家，更早的去外面的世界看一看。
5、健身，在巅峰年纪让自己的身材进入巅峰状态。
愿我们都能按自己的意愿过一生。向死而生，活到淋漓！
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