精力管理

最近利用晨间零碎时间听了一些时间管理的课程，了解到时间是人们生命的重要组成部分，时间是无法管理的，能管理的是精力。

每天大脑都在不停地运转着，即使在睡觉，也没有停下来，比如夜间做梦，早上醒来发现更困了。

我们做的每个决定，小到几点睡觉和起床，穿什么衣服，大到人生的重要决定，都在消耗大脑的能量。如果我们可以培养一些好的习惯或是在固定的时间做固定的事情，就可以为大脑节省了一些精力，可以更好地思考其他重要的事情。

比如晚上和早上固定的时间睡觉和起床，安排好每天的穿着，当这些习惯培养起来了，就不用花太多时间纠结了。就像我们养成了起床刷牙洗脸一样，自动轻松地完成。

生活工作中需要做的事情很多，记录下来可以帮助减缓大脑的负担。如果每件或大或小的事情都用脑记忆着，我们很难集中注意力放在当下的事情。比如每天的邮件很多，有时全部先看一眼，大脑就充满了各种信息，解决了或没解决的问题都在干扰大脑的思考。记录下来，可以帮助大脑更好地解决问题。

有时事情一复杂，连在休息时各种信息都不停地浮现在大脑中，怎么睡都睡不着。后来明白了睡觉就是要让大脑休息的，如果连休息都在想一些无关紧要的事情，那休息就毫无意义了。当发现自己休息还在想事情时，就尽量控制自己不去想。其实控制不要去做什么事也是一件花精力的事情，但是起码发现了自己的潜意识要去做什么事，也慢慢地培养了习惯，主动地不去想事情，也就不需要控制了。