初秋的湖水是最适合游泳的。
水是热的，风吹在身上会有冷凉的感受，如果水温太高，一般情况下游起来不是太爽。
如果遇到小风，也会掀起小小浪花，一不小心就是会喝下湖水。
这碧绿的湖水远点看，像宝石一样，捧在手里，能够看到细细的杂质在飘舞，喝下去也没关系。
这是我早上游泳的感受，真心觉得这个时候能在水里有这样的体验，算是赚大了。
这个夏天，只要我早上起来有时间运动，游泳是第一位的，然后再去慢跑，晒太阳，游泳就成了主角。
我看到经常游泳的，个个晒得黝黑，这算是运动的一个奖赏吧。
阳光，空气，水，这三个重要的元素，很多人并没有获得高质量的足量的供给。
一般情况下，缺阳光比较普遍。
其实，如果健康的生活习惯下，是不会觉得白白的才好看，据说有人为了获得古铜色，会用灯光照。
我们是黄种人，正常情况下，我们的肤色是黄颜色的，不怕大家笑话，我最近才开始注意肤色这个问题。
肤色其实最反映气血的状态。我们可以从气血上来观测一下健康状况。
当你有了运动习惯后，会自然地注意饮食调整，这只是解决了吃进去的问题，再深一点的讲究，就是气血的调整。
冥想好想是对呼吸比较讲究，但也只是气血调整的一个方式，气血远远高于我们可以想象得到的程度 。
气血是用来消化食物，如果走在外相上，就是整个人的状态与气质了。
人体的衰老机能就是气血来消化体内的食物。你吃的多，多余的食物相当于垃圾，就需要更多的气血来化掉，这是更为核心的消耗，增强老化的速度。
每当我看到视频里大吃大喝的场景，我就心里不舒服，如果博主是上了年纪的大哥，还好，这说明他的身体可以消受。
他完全是干体力活，白天出大力，流大汗，到了晚上会买些好吃的奖赏一下自己。
还好，他平时消耗得多，这个时候，吃什么都不重要了。因为他身体知道自己有那个能力，消化一切。
普通人就不能这样对待身体。
只要你在运动，吃什么都会有底气。
我现在也开始尽量少吃一些，算是节食吧。
虚则灵，吃的少有利于健康，可以保持清醒。
修心，就是心不可乱。
心乱了，气就乱了，整个身体就不通畅了，毛病就出来了。
忧思伤脾，愤怒伤肝，劳虑伤神。
说到底，大家要学会管理情绪，让气血自然流动。
所谓下士养身，中士养气，上士养心。
最高的修养方法就是养心。
运动可以生阳，静坐可以生阴，阴为阳之母，阳为阴之用。
这里介绍一个具体的修养方法。
静养法，坐或卧在床上，什么也不想，身上汗毛孔，呼吸等都不用力，身子也感觉不到，呼吸都不用力，一切顺其自然。眼不观，耳不闻，鼻不嗅，舌不尝，口不纳，心不想。
还有一条好的养生方法，不怕死。既然身体有不舒服的地方，也要相信自己能痊愈，找到生机，慢慢治疗，别被医院折腾死，别被精神吓死
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