每次跑步是都会在操场上的单杠上拉几个引体向上。好像引体向上最多的次数，还是在大学里，体育要达标，最终拉了11个。有些同学，几十个轻轻松松。现在是偶尔还能拉起来就不错了，感觉这个也需要练习，最近每次都在练，1个开始，逐步练习。1个，3个，5个，现在可拉6个。有时状态好可以争取 多重复一次，要求是下颌位置超过单杠的位置。
每次跑步是都会在操场上的单杠上拉几个引体向上。好像引体向上最多的次数，还是在大学里，体育要达标，最终拉了11个。有些同学，几十个轻轻松松。现在是偶尔还能拉起来就不错了，感觉这个也需要练习，最近每次都在练，1个开始，逐步练习。1个，3个，5个，现在可拉6个。有时状态好可以争取 多重复一次，要求是下颌位置超过单杠的位置。
想要拥有一身肌肉的最直接有效的方法，就是刻意练习，持续练习。比如想要拥有像大腿一样粗的臂围，就需要做引体向上，举哑...
虎柔健身基础班 1、Ring Muscle-Up练习 2、引体向上练习 3、Shoulder Press练习 4、...
陪伴孩子要过三关：1、成绩关：面对成绩，不做嫌贫爱富的家长，一次次都是勇敢面对，降分你能不焦虑，高分你能平常心。 ...
引体向上这个动作， 可以说50%的男生不行， 90%的女生没戏！ 因为要想顺利的完成引体向上， 要求练习者具有一定...
加练 20kg推举，5个，5组 引体向上练习，5个，5组
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本文标题：2024-06-17 D681 引体向上也持续练习
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