#拆书法训练营#第1次作业

片段 一：  选自《坚持，一种可以养成的习惯》

【R：阅读原文】

尽量找出不被侵犯的“圣地＂

利用不容易被工作或私事影响的时间最好，例如，如果利用每天开始工作前的时间，就不容易被安排好的事情影响。

当然，我们很难开始就做到最好。经常会发生，“打算早晨七点开始学习，结果没睡够而无法集中精神””计划晚上八点阅读，结果经常被偶发事件影响”等情况，所以，请在实际生活中多方尝试，如果无法顺利进行就改变做法，找到最佳行动模式，并把此模式“嵌入”日常生活当中。

I我们要通过计划和尝试找到能自由支配不被打扰的时间，来实践我们需要进行的事情，并应用到日常生活中。

A1我刚开始计划每天晚上跑步锻炼，结果下班后孩子就黏在我身上，等到吃过晚饭，也该哄孩子睡觉了，所以基本上没有跑过。

A2分析发现早上孩子醒的比较晚，我决定利用这段时间跑步，每天早起半个小时，直接从家跑到单位，既跑步又不影响工作。