在一个快节奏的世界里，
如果你能放慢脚步，
享受一种压力更小的心态，
有更多时间做你喜欢做的事情的生活，
那岂不是很幸福？
Lagom(发音为“lar-gohm”)
可能就是为什么瑞典是世界上最幸福的国家之一，
拥有健康身体与幸福平衡的高水平生活。
Lagom是瑞典文化的重要组成部分。
意思是“不要太少。不要太多。刚刚好“。
这个词概括了整个瑞典社会的生活哲学：
每个人都应该拥有足够……，
但不是太多。
在办公室，
努力工作的专业人士
--在不损失他们生活的其他部分的前提下
--正在追随lagom的理想。
每周工作56个小时让自己筋疲力尽，
然后变得有压力，
甚至心情烦躁就有些得不偿失
Lagom鼓励人们保持平衡，
生活在中间的某个地方。
它还包括节俭，
放松自己，
在工作和娱乐之间实现完美平衡，
关注环境问题和可持续性。
瑞典谚语“Lagomär bäst”的字面意思是“适量是最好的”，
但也被翻译为“足够就像盛宴一样好”和“适度中有美德”。
你可能正在锻炼lagom
它可能已经是你生活的许多方面了。
对瑞典人来说，
lagom是一种生活方式，
一种思维习惯。
瑞典有一种接受和满足的内在心态。
这是快乐的秘诀之一--不要执着于此。
Lagom的哲学非常简单，
并且提供了一种替代“总是寻求下一个最好的东西”的想法。
这个概念鼓励我们生活中的总体平衡：一切都要适度。
它是物质主义和消费主义的对立面。
Anna Brones在她的新书Live Lagom：Balanced Living the Swedish Way中写道，
“将lagom的感觉应用到我们的日常生活中--在我们吃什么，穿什么，我们该如何生活，我们该如何工作--可能就是拥抱一种更平衡，更可持续的生活方式的诀窍，这种生活方式是生存的乐趣，而不是消费的乐趣。”
要适度，才能品尝到丰富的生活乐趣。——伊壁鸠鲁。
体验更大满足感和愉悦的关键实际上是适度，
这是关乎你只拥有你需要的东西。
“永远不要过度，但要让适度成为你的向导，”马库斯·蒂利乌斯·西塞罗(Marcus Tillius Cicero)说。
在一个忙碌的世界里，
我们现在几乎可以随时随地获得任何东西，
Lagom提供了一种简单而平衡的生活和工作方式，
不会错过任何你需要的东西。
同时
Lagom是一种新的极简主义，
适用于任何渴望生活拥有较少物质财富
但目标是享受更充实生活的人。
某种程度上
lagom又远远超出了对极简主义的拥抱。
事实上，
它可以教给我们关于如何生活得更幸福的宝贵经验。
“Lagom：瑞典生活平衡，幸福生活的艺术”的作者Niki Brantmark认为，
“在我们生活越来越忙碌，感觉时间总是不够用的时代，我认为我们应该引导瑞典人，放慢脚步，花更多的时间放松。这可能是与同事、朋友或家人一起享受一杯清茶，也可能是利用午休时间放松一下，为下午做好准备，利用周末去森林、海滩或当地公园玩一天，或者享受烘焙、阅读或手工艺等类似活动。”
在许多方面，
追求一种更具lagom风格的幸福是可取的。
James Madison University心理学副教授Jaime Kurtz博士在“今日心理学”(Psychology Today)上写道：
为了更幸福，更平衡的生活，从问自己开始，“这是lagom吗？”
当你看着你拥挤的衣橱，
或者当你考虑你和你的工作的关系时，
问它。
当大量食物摆在你面前时
问它，
或者当你考虑第二碗冰淇淋时
问它。
问问它关于你的生活的总体情况。
在更典型的中国生活问题中，
比如“我快乐吗？”和“我能做得更好吗？”
再加上这些更合理的问题：“我满足吗？”“这够好吗？”
如果你能在工作和个人生活之间找到平衡
--给自己时间去做你喜欢的事情
--从长远来看，你就找到了这种平衡。
如果你按时完成工作，
你会给自己更多的时间用于家庭和人际关系。
给自己更多的私人时间去做你喜欢的事情，
在这个过程中你会变得更加健康和快乐。
通过跟踪你的消费，更新家具，
有意识地减少你对世界的环境影响，
有目的地从工作中休息一下，
与家人和朋友度过高质量的时间，
专注于绝对和必要的事情，
并知道何时停止，
来实现“lagom”。
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