再说情绪

作者: 上午咖啡下午茶 | 来源:发表于2018-08-02 00:34 被阅读6次
再说情绪

情绪,似乎是与生俱来的。

看看那些刚出生的婴儿,即使在睡梦中,也依旧会有着各种无意识的表情。醒着就不用说了,他们会有哭表达不如意,用笑或者平和表达舒服或者如意。

纯洁无暇的婴儿尚且会受到情绪的影响,何况成长中的人们呢?

有情绪是正常的,能够控制情绪则是超常的。很多时候我们的情绪是被外界和他人控制的。这就是现代积极心理学的一个研究方向——如何不做情绪的奴隶。

说起来容易,做起来真的很难!首先觉察情绪就需要大量的练习,否则的话,你连自己的情绪都不了解,如何控制它呢?

比方说,清早起床给孩子做早点,辛辛苦苦,绞尽脑汁,可是孩子起床后看都不看,洗漱之后就上学去了,一口没动,试问此刻你的心情如何?一定是怒火中烧吧?是的。愤怒是一定有的,因为孩子无视你的付出啊;然后呢?会有担心,早点不吃去上学,身体吃得消吗?毕竟是自己亲生的,心疼娃儿是一定的;继而还会有焦虑——长此以往,娃儿的身体会垮掉的,不吃早点会引发各种疾病……看看,我们已经分析出的情绪就有:愤怒、担心、焦虑,还有更深层次的情绪体验。

从这个例子我们还能看出,情绪通常不会独立存在的。不信你回忆一下最近的一次情绪体验,一定是一个打了包的混合体。用一句成语就叫“五味杂陈”。

我们对于情绪的体验,往往都是马后炮,情绪来临的当下,我们是觉察不到的,然后我们会借助一些手段将情绪发泄出来,为什么说心理咨询师又叫“情绪垃圾桶”,就是这个道理。因为我们一旦有了情绪,通常做法都是向外投射,而此刻我们身边最亲近的人就成为了我们情绪的发泄对象。而当这阵子过去之后,我们往往都会后悔。而且,往往当我们发泄情绪的时候,也是我们无法做出正确判断的时候。

负面情绪累积的多了,人是会出问题的。就像经常得一些小病的人,虽然不需要去医院,甚至有些人自己买点药就可以缓解甚至治愈。但是祸根一定是埋藏下来的,就看哪天爆发啦!

心理咨询师能够引导我们直面情绪,这一点真的是难能可贵的。但是很多现代人不了解心理咨询行业,甚至觉得心理咨询师不就是陪着两天吗?还收费,还那么贵!可是,当一个人的问题并不需要去医院的精神科时,求助心理咨询师是最为明智的做法。因为我们生活中遇到的大部分问题都是因为情绪导致的。当我们能够很好地看到自己的情绪并做好适度的调整的话,我们才能真的成为自己。

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