有一句话说你永远也无法叫醒一个装睡的人。今天我明显感到如果我不愿醒来，我永远也会起不来。
五点闹钟醒了以后，毫无意识的关了，六点响了，想再睡会，七点响了，做个放松练习吧！然后再和自己对话吧！八点响了，写个日更吧！想着起床去跑步就觉得好艰难，还有去实验室，虽然能战胜但是内心好恐惧。总之来面对这一天我都觉得好恐惧。
不知道心里用什么来说服自己，觉得不吃饭也行。不毕业也行，生活本来就是痛苦嘛那么有何必去追求什么好与不好，既然不必去变得优秀，又何必自律。
昨天听了大家的分享，发现一听就知道哪些事真正掌握了的，那些说改变了的，但是从她关注的东西，和说辞就来看出来，真的水平是层次不齐。
昨天一直在求关注，包括发完朋友圈，发完微博自己总去翻，发到群里。一直不停地刷手机，下午睡觉，晚上发微博整海报还是玩手机。对昨天的自己很失望就是今天不想起来的原因。
标注是念头觉得昨天没有意义，是念头不想起来，不要被念头控制，空出来来做自己觉得应该做的事情。
例如我不想看论文我又不想让自己停下来，我就会去用翻群记录来逃避，然后去看看老师说的电影，听听老师的课，然后马上看老师推荐的书，写写心得然后一天就过了。
今天觉察到这一点呢，我就告诉自己用半个小手机翻群记录，然后我论文写不出还是自己不想写。我觉得同门说得也没错，用心做肯定能做出来。
例如今天早上我说我不想去实验室，其实那都是我的念头，我觉得我去实验室难受其实都是念头，不能被念头带着走，学会把他认出来，就像孙悟空看得出妖精一样，然后我还不去打死它，看他表演，不要让作威作福。
ok，就这样!
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